文/小妙90
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为什么你减肥总不成功?
问:我减肥已经失败很多次了，越来越胖我已经不相信自己能瘦下来了!
减肥失败很多次，一定要问自己3个问题
你是用什么方法减肥的?节食、疯狂运动或者吃减肥产品，注定是会失败的!你有没有先找到自己发胖的原因出在哪里?你是根据自己发胖原因针对性改善，还是盲目减肥?想要减肥成功，首先要满足5个条件
1、选择健康的减肥方式，不要相信让你饿肚子的任何方法，这样的方式只能越减越饿，越饿越想吃，越吃越胖的恶性循环中，同时还会降低代谢水平！
2、先找到自己发胖的原因，是因为身体原因造成的，还是生活习惯造成的。两者的区别在于，前者是代谢紊乱，后者是代谢下降，生活习惯造成的的肥胖多是因为饮食不规律，营养失衡所致。
3、针对自己发胖的原因，针对性的改善目前的情况，知道发胖原因，无论是产后肥胖，还是代谢下降，都能做到针对性的调整，只有针对性的进行减肥方案调整，才能持续的下降，遇到平台期的频率才会减少。
4、无论是饮食还是运动，都不能逼迫自己接受。只有适合自己的才能长久坚持，无论是节食，还是疯狂运动都不可能坚持一辈子，选择能长期坚持的平衡减肥方式，会瘦的更轻松。
5、只有知道肥胖的原因和减肥的原理，才能从根本上维持长久不胖一个减肥周期，最好是满足3个月，满足脂肪细胞的更新周期，让身体记忆体重和生活习惯。
平衡减肥的原理，不仅仅是制造热量缺口，还要通过合理的饮食来控制热量摄入，并且解决胰岛素抵抗的问题。
人体的胰岛素是降低血糖唯一的激素，日常不规律的饮食和作息，导致血糖起伏过大，胰岛素经常大量分泌，长此以往，相应感受胰岛素的靶细胞对胰岛素就会产生抵抗，就像抗药性一样。
胰岛素的工作效率越来越低，这时候上升的血糖就很难降下来，多余的糖就会转化为脂肪。
通过合理的饮食，能够帮助稳定血糖，让胰岛素分泌趋向正常，减少脂肪的堆积。
在营养均衡的情况下，还能够提高身体基础代谢水平，让脂肪的燃烧更高效，也就更容易变瘦，最终养成大家都梦寐以求的易瘦体质!
好了，我是90姑娘，你身边的营养师，以上就是今天分享的全部内容啦，喜欢的可以点赞关注哦~
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