香蕉是一种很常见的水果，很多人都喜欢吃，毕竟作为我们的“亲属”大猩猩就喜欢吃。香蕉的营养很丰富，也有一定的养生价值。比如我们知道的就是常吃香蕉能够达到通便的效果。
也有的人会用来和雪梨一起炖冰糖水吃，能够起到治疗咳嗽的作用，而且口感很佳。不过这个很多人就不知道了。
香蕉热量低，好吃又甜，因此也成为了女性减肥常吃的水果之一，或者做成沙拉或者奶昔等食物吃掉。
香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，能够调节血压和消除疲劳的效果，对养生很有帮助。
还有的就是，香蕉对失眠也有帮助。失眠的痛苦大家都知道，而吃药是治标不治本的，长期以为还有害健康。我们只要将香蕉切成块，然后加水加肉桂一起煮20分钟，期间搅拌几次。煮好之后喝下，就能起到改善睡眠质量的效果。
香蕉的效果有很多，大家不妨试一试哦。
