今年下半年又有很多娃要入园入托了，也要开始接触更加复杂的社交。

在学校没有家长顺着，娃会碰到很多被小朋友拒绝的情况。如果没有准备好，是会给孩子很多冲击的。

这也是最容易被忽视的一个“潜规则”：“经不起”被拒绝的孩子，可能交不到朋友。

编辑部里就有妈妈吐槽过，以前娃好几次哭得很崩溃、不想去上学，就是因为有同学不要跟自己一起玩。

后台也有很多妈妈有这类担忧：孩子经不起拒绝，该怎么办？

非常能理解大家的无奈，不管娃是可怜兮兮地跑来哭诉，还是直接原地“爆炸”，都折磨着老母亲垂危的神经细胞。

来源：哔哩哔哩@小蘑菇

那么问题出在哪里呢？我们可以怎么做？

首先妈妈们需要知道一个事实，那就是“被拒绝”会导致 “社会疼痛” 。这跟伤口会让人感受到“疼痛”是一个道理，它们都会引起大脑的“疼痛”反应。（我们大人遇到了，也同样会难过，更何况孩子）

但为什么有些宝宝被拒绝后会情绪低落、大哭，甚至发脾气，而有些宝宝却能云淡风轻？

一方面，这跟个人特质有关，“拒绝敏感性”高的人，感受到的痛苦会更强烈，甚至还会因为害怕被拒绝而不敢主动了。

另一方面，也跟处理情绪的能力有关。哭泣、闹脾气的孩子，是他们还不太会处理自己的疼痛和情绪，只能通过这种方式来宣泄。

娃的剧烈反应也有可能是为了向别人提需求，毕竟为了止住哭闹，我们真的很容易妥协。

而这些，看起来都可以用一句“经不起被拒绝”来描述。

但不管是什么原因，“经不起被拒绝”都不利于娃发起或维持一段社交关系，也让 ta 更难适应园所生活。

娃还只是个“社交小白”，所以我们大人的引导很重要，甚至会影响日后孩子的社交方式。

但现实总是很骨感，因为娃真的太难哄了：

就算跟娃“统一战线，一致对外”，都有可能被 ta 怼

：“那我们不跟他玩，我们玩自己的。”

：“我就要跟他玩！”

：“他的游戏也也没什么好玩的，我们自己的想怎么玩就怎么玩。”

：“我不！我就要和他玩！”

讲道理就更行不通了，娃的小脑袋都哭当机了，每次局面都会变成我说我的，他哭他的。

要是来一句“乖，不哭了”，反而会哭得更大声。

那带娃买好吃的、好玩的？想都不敢想！有了第 1 次，就有第 23456……N 次！

仿佛遇到了一个无解之谜，尽管我们想出 100 种应对方式，但娃好像总有 100 种“变本加厉”的本事，有时候还挺挫败的。（你们会有这样的感受吗？）

到最后没了耐心，脾气上来了，甚至会忍不住“凶”孩子。

直到有一次，轮到自己被老公安慰时，才恍然大悟。

我好像一直在“好心办坏事”！

妈妈们有没有过这种感受，尽管老公很用心地讲道理、提供解决办法，但在很多瞬间，还是会觉得自己的感受、自己在意的东西，他其实不理解。（虽然很感激老公的心意）

连我们都这样，娃岂不是更无助、更委屈？

这么看来，真正跟妈妈在较劲儿的，是娃那来势汹汹，却又无处可去的情绪。

云开雾散后，就会发现，娃需要妈妈做的，只不过是这些。

“妈妈理解你的感受”

娃很失落时，首要需求就是情绪宣泄，表达出对 ta 的情绪支持是很重要的。

我们可以告诉孩子，被拒绝是一件很令人伤心的事情，妈妈被拒绝的时候也会很伤心的。

如果需要，也可以抱一抱娃，或者拍拍 ta 的肩膀，用身体接触和肢体语言，无声但又能“狠狠”地告诉娃：妈妈在乎你。

“他们拒绝你，不是你的错”

但有时候，不管怎么“出谋划策”，不管怎么鼓励娃再尝试，可娃还是会很难过地说“可是他们不喜欢我”。

其实娃知道怎么去重新“搭讪”，但正是这个心结，让 ta 不敢也不想这么去做。

来源：《不可思议的妈妈》第 2 季

有研究发现，有一些人会拥有更长期、深刻的“被拒绝的痛”，他们往往会倾向于 “向内归因” ，认为“被拒绝”是自己的问题，是自己不好。

后果可能是，把自己藏起来，不敢去尝试，也不敢主动交朋友，从而对未来很多事情都会失去信心。

但其实客观上来说，别人会拒绝，往往都是拒绝你当时的行为和请求。

我们要跟孩子说明白这一点，让 ta 知道更具体、客观的原因，不要给自己太多压力，例如：

ta 不给你玩玩具，让你很伤心是吗？现在 ta 还不认识你，你刚加入可能让 ta 有点紧张，所以还不能把心爱的玩具给你。

他觉得自己的玩具很好玩，还没玩够，想自己先多玩一会再来加入你的游戏。

如果娃还是在“向内归因”中走不出来，我们可以教娃一个小方法——去问问对方为什么会拒绝自己。

虽然只有短短几个字，但带来的能量是巨大的，因为问出“为什么”的时候，娃就不再是自我怀疑，而是到“外部”去寻找原因。

当年，一个社恐小伙发起的“碰壁 100 天”实验在网络上走红，他的实验总结是，只要能勇敢开口，并坚持“多问一句”，就能打破被拒绝的困境。

就像他所经历的，问一句为什么，可能还有意想不到的收获

来源：TED 演讲《What I learned from 100 days of rejection》

也许你的孩子就是下一个受益人~

随着娃的社交世界逐渐充盈，类似的情况可能还会出现一遍又一遍。

除了让孩子从当下的痛苦走出来，更重要的是让 ta 能继续鼓起“被拒绝”的勇气。

来源：哔哩哔哩@小蘑菇

但这也是很多妈妈所苦恼的，为什么自家娃不敢向别人提需求、不敢主动，特别害怕被拒绝。

其实，不主动也算是一种避免受伤的保护机制吧。

不妨平时多做一些角色扮演游戏，模拟社交，让娃在可控的情况下多去适应。

但也别忘了告诉孩子：如果你实在不敢，那妈妈再帮你。有妈妈做后盾，娃才好放下顾虑向前奔跑呀。

你家娃遭遇拒绝后会咋样？你都是怎么处理的？欢迎来评论区聊聊~

参考资料：

[1] Eisenberger, N. I., & Lieberman, M. D. (2004). Why rejection hurts: a common neural alarm system for physical and social pain. Trends in cognitive sciences, 8(7), 294-300.

[2] Howe, L. C., & Dweck, C. S. (2016). Changes in self-definition impede recovery from rejection. Personality and Social Psychology Bulletin, 42(1), 54-71.

[3] https://www.bilibili.com/video/av202138142/