大家好，我是糕妈。

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每年这个时候，照例想静下来，和大家聊一点私房话。

上周末，我带着全家人去餐厅吃饭，爷爷感叹说“好久没出来下馆子了”。看着阳康了的一家老小，我有一种强烈的感觉：

生活正在重启。

想起不久前的混乱，觉得有些恍惚。过去的 2022 年，已经是疫情第三年，很多人的生活，都经历了秩序的崩塌和重建，而我，也更习惯了向内求索。

仍然是看书。

这一年，我大概看了 70 多本书，不再有数量的执念，也没有什么必须打卡高大上书单的包袱，只是在读书和生活的交织之间，找到了一种更平静和满足的心情。想要分享给大家，我这一年的关键词。

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沟通

“ 没有解决不了的事，只有不会沟通的人。”

——《高难度对话》

为什么越是亲密的人我们越挑剔，越是重要的对话我们越回避呢？

这是《高难度对话》教给我的，沟通，最重要的是袒露自己内心的勇气。

今年在团队的怂恿下，我和糕爸拍下了很多期夫妻夜聊的视频，意外有了一个深度沟通的练习场。

在一次次说出自己感受的练习中，我能看到真实的改变。

这可能是我们（一生要强）的中国女人，在家庭里自然欠缺的东西，好像说出自己的感受、表达自己的需求，明明只是一句话，却有千斤重，说不出口。

那些一直存在，被视而不见、避而不谈的问题，我们叫它“房间里的大象”，到最后，每个人都要绕着走，但大象那么大，是怎么进屋子的呢？

一开始，它应该也是一个小小的存在，因为被无视，终于长大了，再要请出去，就得拆房子了。

不论你们之间的问题是什么，是那一年的月子仇、是对另一半家庭参与度的不满、某一次无法释怀的伤人的话、无法打开的心结……不要再把它养成“大象”，学习一些沟通的方法，现在就尝试把它请出屋子吧。

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界限

“ 我们越觉醒，离孩子的心便越近，

也越能给孩子温柔而又力量的教养。”

——《家庭的觉醒》

我不太好意思说，但今年，我经常被年糕气哭。

8 岁的儿童叛逆期，叠加上三年级课业的爬坡期，成了我和年糕性格冲突的放大器。

我的急性子和他的慢吞吞，我的要求和他的表现，中间隔着一座大山。

《家庭的觉醒》是一整年里给我最多力量的育儿书，说是醍醐灌顶也不为过，它让我深刻地认同了一件事：育儿的主角不是孩子，而是我们自己。

放下自己的控制和预期，守住界限真的很重要，亲子、夫妻之间，都是这样。

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看世界

“ 人类作为一个种群所面临的问题，

是自身不断增长的知识与如何运用这些

知识的智慧保持平衡。”

——《全球通史》

我的年度书单第一名，是《全球通史》。

120 万字，上下两册，整整啃了两周，也只能说是囫囵吞枣。这套书一点也不好看，对我来说全是知识黑洞，却后劲很大。

它给我一种全新的感觉：原来历史的脉络，世界的构架，都是有迹可循，而我竟然一无所知。

把视野投向广阔世界的体验，一下子把我从身边的苟且中拉出来了。

有个我想了一整年的问题，答案也是逐渐浮现的：

我，现阶段，不打算生三胎了。

哈哈，就说今天是我的坦白局吧！

我知道，糕爸对三胎一直是有期待的（所以他还在消化这件事），但是这事儿吧，它就是我说了算！直白点讲，再生一个孩子，未来三年的生活，大概率就是过去三年再演一遍（当然剧情还要更复杂），现在的我，更关注自己的感受，我还有很多对这个世界好奇的部分，要去发现，要去丰盈自己的内心。

在生孩子和看世界之间，我有自己的选择。

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爱自己

“ 现在我可以自信地说，

到今天为止，我的人生很精彩。”

——《如此珍贵的我》

《如此珍贵的我》，是女演员树木希林的访谈实录。

树木希林的名言，是对试图把她的皱纹修饰掉的化妆师说：这可是我好不容易长出来的皱纹，不展示出来太可惜了。

她对待生活，有一种异常坦然、随波逐流的态度，新婚就分居，一年带着孩子跟老公见一次面，却养了他 45 年；养孩子也随随便便，演戏最看重的是片酬……你听她的故事，可能会觉得，“这什么鬼？”

看完这本书，我一直在感叹：活出自己的女性是没有模版的。

读书的好处，是让我们明白人世有各种活法，生活并非单一。

放下几岁就该怎样的标准，和总是要在家庭如何、赚多少钱这样的坐标系里去给人生定价的执念，到今年，我也能感受到这种松弛了。

我自己，也并不想活成什么标准。

就像最近，大家都问我新年 flag，我说：老娘现在这么好，我不需要立什么 flag 了！

如果我要做什么事，只会是因为“我喜欢”，而不是“我想成为更好的自己”。

真的，我也很想跟你们说，我们都很好，不要再挑剔自己了，懂得爱自己，是我们都缺的课。

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一切都来得及

“ 一项研究甚至表明，87 岁至 96 岁的

男性和女性在接受了 8 周阻力训练之后，

力量有了明显提升。”

——《锻炼》

就算你 90 岁才开始锻炼都有用，我是在新书《锻炼》里看到的。这本书其实很干，作者是哈佛的进化生物学教授丹尼尔·利伯曼，纯从人体机制来分析锻炼的作用。

但是我莫名地，被这个研究结论激励到了。

记得朋友虎皮妈说过，她在美国当了好些年全职妈妈，找不到工作，重新去社区大学读法律，上课坐在她身边的是一个大妈，50 多岁，头发一半花白，说来上课是要给自己的职业换跑道。

当时她很震撼：50 多岁了重新上学换跑道？但是直到今天，她心里还是很感激那个忘了名字的大妈，让她知道，人生没有那么多限制。

人生很长，重来的机会太多了，到今年，我都快要奔四了，这个认知让我越来越平和。回头看，我们年轻时的迷茫，大部分不都源于这吗？害怕选错，害怕不能重来，好像选错了一步，人生就会脱轨；好像错过了一个站口，通过幸福的列车就不会再来了。

想要学新东西，40 岁也可以；想要去新地方，50 岁正合适。

这样想想，我还有多么丰富未知的人生可以过啊？我都有些，迫不及待了呢。

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想起我和糕爸之间一次散步闲聊，他提到，以后我们退休了可以去哪里、做什么。

我说：你不要把我规划进去，我有我自己想做的事。

这是我第一次想象，我可以独自设计人生选项，我可以去做，任何我想要做的事。

我不再需要在关系中反复确认自我的存在，我和自己在一起，也可以过得很好。

我们的爱，终于是两个并肩独立的人，是这一年给我最好的礼物。

比寻找温暖更重要的，是让自己成为一盏灯火。

和你共勉。愿你也有勇气，说出自己的感受，表达自己的需要，找到让自己开心的事情，不讨厌自己的人生，对一切仍有期待。

活在当下，时间会给我们答案。