尿频、尿急，是很多男性朋友的“难言之隐”，尤其是步入中老年以后，这类症状也会随之越发突出。

男性为何会常伴尿频、尿急、夜尿多？

在中医看来，很多男性之所以出现尿频、尿急等问题，其实多半与前列腺肥大、前列腺炎等前列腺问题有关。前列腺肥大是男性常见的良性疾病，随着年龄的增长，前列腺组织逐渐增生，压迫尿道，导致排尿困难。而前列腺炎则是由感染、炎症等因素引起的前列腺炎症性疾病，表现为尿频、尿急、尿痛等症状。

该如何调理呢？

曾经我就遇到过这样一位患者，该患者当时年龄58岁，什么毛病呢？就是起夜特别频繁，每天晚上都要起来6-7次，而且经常还会感觉到腰部酸胀，还十分怕冷。

随后在经过一番诊断之后发现，该患者舌质偏淡、舌体肥大，舌面水滑，在了解到这些情况以后，随即便书方一首——

枸杞15粒、覆盆子、札木芝各两钱。煮水代茶饮用。

结果你猜怎样？

患者按我说的服药，夜尿频多的症状得到缓解，已经减少到了晚上不超过2次，见状再投2个月的量加以巩固，直至用完以后，患者的情况基本恢复，而更让他感到窃喜的是就连之前的腰部酸胀、怕冷等症都得到了很好的缓解。

当然了，对于常年伴有尿频、尿急的患者而言，除了中医调理以外，平日我们还可以选择多从这2个方面入手：

1：调整饮食结构

（1）增加富含锌的食物：锌是前列腺健康的重要元素，可以帮助维持前列腺的正常功能。建议多吃瘦肉、禽类、鱼类等富含锌的食物。

（2）增加富含硒的食物：硒具有抗氧化作用，可以保护前列腺免受自由基的损害。蘑菇、大蒜、洋葱等食物富含硒，可以适当增加摄入量。

（3）增加富含维生素的食物：维生素C、E等抗氧化维生素有助于保护前列腺免受氧化应激的损害。建议多吃新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物。

2：养成良好的生活习惯

（1）保持规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维持前列腺的正常功能。

（2）适度运动：适当的运动可以促进血液循环，改善前列腺的血液供应，有助于预防前列腺问题。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

（3）避免久坐：长时间久坐会增加前列腺受压的风险，建议每隔一段时间起身活动一下，缓解前列腺的压力。