形意五行拳简洁、明快、直接、有效，作为有形有意的训练，是习者从有法到无法的重要阶段，迅速掌握最基本，也是最重要的攻防技法，在实战中自由发挥。作为搏击入门，五行拳的单式及组合就足以制敌，但五行拳的修炼不只是在招法的施用上，重点是在练功找劲上。五行拳不是练拳．而在练五种不同的劲，所以每一种拳的身法姿势都不同，姿势是为了劲而设立的，正确的身法姿势对领悟劲有帮助。

形意五行的打法千变万化，并不只是一成不变的单式，五行拳所练是身、步、劲、心法，各行有侧重。劈拳乃入门必练是找劲必由之路，崩拳是培育混元整束之劲的最好方法，钻拳，炮拳是崩拳的不同形式的表现，而最后以横拳合一，练好了可以将五种劲合而为一，而不必转练所谓五行合一的功夫，所以横拳最难练。

在这五拳中身法，步法是修炼的第一阶段，劲法是修炼的第二阶段，心法是第三阶段。其中的第二阶段最难练，真正练好了除了要在横拳中达到五行合一，还要再从劈拳练起，是五行拳拳拳合一才能转心法的修炼。

五行拳的劲在于身法，按照身法循序练习，以达到力量的积畜培养与发送。力量练好了，出招用招，都是随机的，就不拘泥于形式了。五行拳差别的不只是拳的姿势，这里面藏有身法，五行拳各式身法都不一样，拳好练，而身法不好练，身法练不好，就没有功夫。五行拳不是练招而是练劲，先要把拳练好了才行，如果拳都没练好，练的不整，身上不合，那练的就不是形意拳了。只有打出架式和整劲，才能感觉舒畅自然，若只用手臂局部发力，自己都会感觉不顺畅，发不出劲。五行拳练的是内劲，绝不是死的招数，例如崩拳可以向上下左右变化，五行拳是形意拳的根本。假如一个人就会三体式和五行拳，别的套路都不会，但是把拳里东西练到了身上，一般人轻易是动不了他的，和人交手，也没什么招式，一接上手对方就出去了。五行拳的练习均当磨着小臂而出拳，即前手压后手，后手磨着前手而出。

所以，初学者切勿着急、贪多，三体式和五行拳是形意拳最重要的基本功，没有个三五年的功夫是出不来。很多形意老前辈在每天的锻炼当中，都会先练三体式后练五行拳。就好像唱歌一样，再优秀的歌唱家，每天也会吊嗓子、练发声。