关于降血糖的4个误区，糖友们要擦亮眼睛，避免中招 1、不吃或少吃主食 生活中许多糖友不敢吃主食，认为米饭等主食含糖量高，吃得越少越好。但事实其实并非如此。这是因为主食是人体能量的主要来源之一。 如果长期摄入不足，就无法满足身体的代谢需求，会导致脂肪、蛋白质和其他营养素的过度消耗，进而出现消瘦和营养不良等症状。在严重的情况下，代谢紊乱还会导致血糖控制不佳，增加肝脏和肾脏等器官的负担，甚至增加出现高血压、高脂血症和冠心病等并发症的风险。 2、吃药就不用忌口 有些人认为服用降糖药之后可以不用进行饮食限制。因此，在治疗过程中，他们就想吃什么就吃什么，这是一种很容易导致血糖波动的不良行为。因为尽管药物是用来控制血糖的，但饮食对血糖水平也有着有很大的影响。 但如果在治疗期间没有合理的饮食限制，就可能会受到不正确饮食行为的影响，导致血糖出现波动和病情恶化。 3、不吃早餐可以控制血糖 血糖升高确实会对我们的健康产生负面影响，许多人误以为要控制好血糖，只能减少食物摄入。因此，他们通常选择不吃早餐或晚餐来控制血糖。 但很多人不知道的是，不规律的饮食习惯和不能及时为身体提供营养也会对健康产生负面影响，甚至导致低血糖的发生。有些人也可能会出现胰腺抵抗，使得血糖不降反升。 4、不吃水果 大多数患者认为水果尝起来很甜，因此含糖量特别高，所以很多人都会远离水果。但事实上，水果中含有人体所需的微量元素。这些微量元素可以帮助增加进入体内后的胰岛素活性。 但如果患者的身体长期缺乏这些微量元素，就会增加控制血糖的难度。所以糖尿病患者可以适当的吃一些水果，但是在选择水果的时候要避免一些成熟度比较高、含糖量比较高的水果。 关注@杜仲养生了解更多健康小知识#MCN首发激励计划#