小艾突然提到最近感觉到自己情绪波动太大了，前一秒好好地窝在沙发里看电视，后一秒突然心里莫名难过。昨天半夜三四点甚至突然惊醒哭了起来，也把她老公吓到了，一个劲儿地哄她，但是她也不知道怎么了，眼泪就是不受控制。随后群里孕妈们也纷纷说起来感觉怀孕后突然变得不像自己，特别的情绪化，不知道怎么回事，都希望赶紧生完宝宝恢复正常。

其实，孕妈在怀孕期间有情绪上的波动是很普遍的事情，并不是孕妈变脆弱了。那是什么原因导致孕妈们变得如此情绪化呢？

孕早期

1、内分泌紊乱：怀孕后，女性身体的内分泌功能出现比较大的变化，体内孕、雌激素的明显升高，容易引起孕妇出现情绪不稳定；

2、早孕反应：怀孕初期，大部分人都会出现早孕反应，比如头昏头痛、嗜睡乏力、恶心呕吐等，这些不适感会使孕妇的体力消耗比较大，也容易引发难受低落的情绪；

3、心理紧张：怀孕后社会角色的变化容易使孕妈产生担忧和恐惧的心理，特别是这一时期胚胎刚着床，还不稳定，孕妇容易心理紧张，担心胎儿畸形或者流产而情绪焦虑。

孕晚期

1、生理因素：孕晚期肚子过大致使孕妈负担过重，日常生活行动不方便；夜间假宫缩的不适也会让孕妇睡眠不好，时间长了会导致准妈妈们精神压抑、焦虑、易激动；如果出现胎动异常、胎心不佳等情况，也容易引发孕妇焦虑。

2、心理恐惧：临近生产，担心突发破水以及分娩的疼痛；加上对分娩的恐惧，使孕妈妈情绪很不稳定。

尽管胎儿在子宫内生长，看似与外界隔绝，如果经常出现悲伤抑郁或者愤怒生气等大幅度情绪转变对胎儿也是有一定不良的影响：

1、孕妈妈情绪不稳，心情激动时会分泌比较多的肾上腺激素，导致心跳加快，血液流动加速，耗氧量也会增加，这会增加胎宝宝宫内缺氧的概率；

2、长期情绪紧张的孕妈妈，会使身体变得衰弱，而且容易刺激多种激素分泌，激素进入血液中会刺激胎儿，可能会导致胎儿在宫内发育迟缓；

3、孕妇情绪激动的时候容易出现宫缩的情况，如果早期宫缩频次过多，容易导致早产或者流产。

孕期情绪化不可怕，重要的是要时刻提醒自己不要过度压抑自己，也不要刻意的放大自己的情绪，注意调节情绪渡过一个相对安全愉快的孕期：

1、可以约朋友一起散步、练瑜伽等，可以使准妈妈身体和心灵得到平静放松；练习呼吸法，可缓解产前焦虑，为准妈妈顺利分娩做准备；

2、尽量早睡保证充足的睡眠，也有些孕妈晚上会休息不好，这种情况下中午可适当午休，有利于准妈妈保持良好的精神状态；

3、尽可能的和他人沟通，倾诉自己的感情和处境；听舒缓、优美的音乐，来缓解紧张的情绪，并且对胎宝宝也能起到很好的胎教作用；如果出现恐惧不安的情绪可以适当的哭泣宣泄，也可以向家人求助，缓解情绪；

4、适当打扮自己，保持一个愉悦自信的好心情。

怀孕是女性人生中一段美好的时光，但也要为情绪状态可能发生的变化做好准备，以健康积极的方式作出反应。这段期间家人尤其是丈夫，要体谅并帮助她解除忧虑和不安。