决明子又叫草决明，是一位人们熟悉的中草药，它是豆科植物草决明的种子。
决明子性味甘苦咸而微微偏寒，主要能入肝、肾和大肠经，古代中医常常用它清肝火、养肾阴，明目而润肠通便。
正是因为草决明这些药用价值，传统的养生方式里，它同时也是普罗大众喜欢的一种养生佳品。
唐代诗魔白居易有诗云：案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。
这首诗里就概括了草决明的药用价值，也就是在告诉我们，即使远在唐朝时期，人们就常常用草决明为主要原料，制作成一种调治眼疾的丸子。
所以，古人对于草决明还有：决明子、还瞳子等多个别名，
现代科学发展起来之后，通过对草决明的进一步研究，发现它富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，从而在降压、抗菌、降低胆固醇等方面都有不错的养生功用。
从上面的概述我们可以看出，草决明是一味既有大用场、也有小场景的中药，在多个方面都有一定的养生价值。
关于草决明如何养生的方面，总结起来，至少有如下4种茶、一种粥。
1、决明子绿茶饮：
原料也就是决明子、绿茶两种，每种各5克左右。先把决明子用小火炒香，摊开晾凉，再和绿茶一同冲入沸水即可当茶喝。
这个茶能够清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。对于现代那些电视族、电脑族人群来说，他们最常出现的眼睛疲劳不适就非常适合了。
需要注意到哦是，这个茶最好不要在晚上喝。
而在炒决明子时，只要闻到有香气溢出就行了，不能炒糊炒焦，此外脾胃虚寒、气血不足的人也不适宜喝。
2、决明子蜂蜜茶：
先把10克左右的加入名字捣碎，加400毫升水熬煮十分钟，趁热加入封你搅匀，早晚各喝一杯。
这个茶能够润肠通便，还对前列腺增生有好处，最适合有习惯性便秘的人喝。
3、杞菊决明子茶：
这其实是一种中成药的方子，也就是在著名的“六味地黄丸”之上加减而得。但一般只用枸杞子、菊花和决明子三种原料。
把枸杞子、菊花、决明子同时用开水冲泡，后盖上盖子闷15分钟后即能喝。
这个茶主要就是能清肝泻火，从而实现养阴明目、降压降脂的养生目的。
4、决明子茶：
这里就是单用一味决明子，直接把他打碎，然后可以反复加开水冲泡当茶喝，直到茶水不带黄色就可以换。
决明子茶很适合老年人喝，不但能够帮助大便常用，同时还可以降压明目，帮助调节血脂。
老年人如果原有隐血亏虚，还可以加点枸杞子和白菊花以及生地。如果是原来有点气血，则可以加点白参或者西洋参。
但如果气血比较明显，或者有大便溏泄的人，就不适合喝决明子茶了。
菊花决明子粥：
原料有菊花、决明子和粳米，根据自身口味和身体情况，适当准备一点冰糖。
首先还是把决明子炒香，拿出来和菊花一起熬水，然后加入粳米熬粥。快要熬好了时加入冰糖。
这个粥适合血压偏高、血脂偏高以及有习惯性便秘的人喝。同样，大便偏稀溏的人也不适宜和这个粥。
除了上述四种茶一种粥之外，决明子还有一个稍微隐晦点的养生方法，那就是用它来做枕头。
宋代著名诗人黄庭坚，曾经写过一首诗：枕囊代曲肱，甘寝听芬苾，老眼愿力余，读书真成癖。
黄庭坚的诗里说的九十决明子。直接用生决明子缝进布袋里当枕头使用，晚上睡觉时枕在头下。
决明子枕头会散发出略微带点青草香气的味道，让你仿佛躺在绿茵茵的草地上，能很快入睡。
