对于现代人来说，谁不想自己的免疫力强大一些，那样才能更多地抵抗外来微生物的侵袭，身体才能少生病。
但年关将至，气温进一步下降，喜庆的新年里，谁都不想生病，却刚好优势感冒的高发季节。
为什么有的人会经常感冒、甚至连过年期间都未能幸免，这其实就是升提免疫力下降导致的。
想要轻松过年，提高自己的免疫力，我们就得细心地观察自己的身体状况，及时发现免疫力下降的迹象而早点调理。
如下5个你不经意的变化，其实就是在提醒你，免疫力可能会在下降了，已经到了该调整身体的时候：
1、爱吃糖：
如果一个人开始喜欢吃糖了，不管是糖果还是巧克力，或者其他甜食。
这样的饮食习惯，虽然看上去不怎么起眼，其实对身体还是有很大影响的。
喜欢吃糖，首先就容易引起蛀牙，其次会导致血糖波动。最隐晦的当属影响免疫力。
据科学家研究，每摄入100克的糖，就会在5小时内显著影响白细胞的杀菌力。
由此可见，喜欢吃糖了，就得当心自己的免疫力了。
2、总忘记喝水：
我们经常说要多喝水，充分饮水，每天饮水在2升左右。就连一些小毛病，如感冒发烧了，医生一会让你多喝水。
多喝水，能够帮助身体更好地排毒。如果喝水不足，当然会影响身体的免疫力。
一般来说，我们可以观察自己的小便颜色来判断是否缺水，正常的小便应该是淡黄色甚至无色透明的。
如果颜色太黄，那就说明有点缺水了。
这里提醒爱喝咖啡或者喝茶的人，不管是喝完茶还是喝完咖啡，最好再喝一杯白开水。
这样才能合理利用到咖啡和茶叶的利尿作用，帮助“清洁”内环境，从而加强免疫力。
3、体重迅速增加：
打击都知道肥胖对健康不利，一般来说，肥胖是升提脂肪过剩堆积而成。
不但意味着高脂肪，同时也对心血管系统不友好，当然也会削弱免疫系统的能力，导致免疫力下降。
科学家研究发现，容易i感冒的人，往往就存在体重超标，体重指数多半会超过40（BMI）。
对一个正常人的身体来说，多出来的脂肪，会容易影响内分泌失调，甚至诱发一些炎症，最终的结果是免疫力下降。
4、鼻子易发干：
我们所有人都不喜欢流鼻涕的成年人，就算小孩流鼻涕也会及时擦掉。
但实事求是地说，流鼻涕虽然看上去不文雅，其实却是身体抵抗病毒或者微生物的一个措施。
鼻涕就是鼻腔里分泌出来的黏液，能够清洁鼻腔，并把有害微生物带走。
如果经常觉得自己的鼻子发干，别以为是好现象，很可能是免疫系统不能及时对微生物的入侵做出反应，简而言之就是免疫力下降了。
所以，如果经常觉得自己的鼻子发干，同时还可能伴有发痒的感觉，那就要注意自己的免疫系统了，最好及时调理一下，增强一下抵抗力。
5、长期紧张情绪：
现代人不管是工作学习还是生活，都面临很大的竞争，身上承受的压力不可小觑。
需要引起重视的是，长期精神紧张心理压力大，很容易导致身体免疫系统的紊乱甚至崩溃。
免疫系统不能正常工作了，还奢谈什么免疫力强大？
据科学家观察，很多人在完成一个重大项目、或者经历严重的变故时，过后很容易感冒一次。
这个结果，其实就是长期的紧张压力导致免疫系统反应迟钝的结果。
为什么古代的伍子胥会一夜白头？为什么很多古人遇到伤心事后就会大病一场？这些其实都是紧张焦虑导致的免疫力下降的结果。
