常言道：民以食为天，可见食物在人们的生活中担任重要角色。近几年，随着经济的不断发展，生活中的食物也越发多样。虽然食物能满足人们的日常所需，给予机体所需的营养和能量，但若食用不当，也会给甲状腺健康带来损害。

说到甲状腺，你对它了解多少呢？

甲状腺位于人体颈部，状似“蝶状”，是重要的内分泌腺体。虽然它看似微小，却在人体中有着承上启下的作用。不但掌管着人体的生长以及骨骼发育，还是各个器官之间的联系纽带。

同时它也非常脆弱，生活中不健康的饮食以及生活习惯都会给它带来伤害，从而产生甲状腺结节等。因此，平时一定要保护好甲状腺健康。

“人工合成”垃圾食物已公布，不少人当成宝，难怪甲状腺变肿大

1.人造奶油

甜食是大多数人们都比较喜爱的食物，不仅口感香甜，还能一定程度舒缓心情。但需要注意的是，人造奶油不能食用。

因为人造奶油中含有大量的反式脂肪酸，经常食用，会使机体出现低密度脂蛋白升高，扰乱甲状腺激素的平衡稳定，从而引发甲状腺结节。

2.人造鸭血

鸭血一直以来受到人们的欢迎，尤其是涮火锅时，更是少不了它的身影。但是市场上所售的鸭血质量良莠不齐，很可能吃到人造的鸭血。

所谓人造鸭血是指劣质鸭血和不同动物血混合而成，长期摄入，很容易使肠胃功能下降，增加甲状腺功能的代谢负担，致使疾病加重。

3.罐头食品

日常生活中，许多年轻人群以及儿童都有吃罐头的习惯，认为不仅美味快捷，还具有一定的营养。

实则不然，一般罐头的储存周期较长，其中会添加大量的防腐剂以及添加剂等，进入人体后，很容易使甲状腺出现功能损伤，对疾病产生不好影响。

因此，建议大家在生活中尽量不要购买人工合成的垃圾食品，避免给健康带来损害。

1.食疗营养

2.运动锻炼

除此之外，运动锻炼也不失为养护甲状腺健康的有效方法。长期坚持，不但能强健体魄，还能加快毒素排出，对结节也有一定的益处。

参考资料：

[1]刘德海, 孙军. 甲状腺良性结节的饮食调整与中药治疗[J]. 中国社区医师, 2003, 19(3):2.

[2]李蓉. 甲状腺疾病患者饮食护理干预措施分析[J].  2021.

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