现在随着人们的生活水平提高，在饮食习惯上也发生了很大的变化，多数人开始忽略饮食的健康问题，经常不规律的饮食习惯，从而造成了一些慢性疾病的出现。

三高问题一直是人们值得关注的话题，除了三高问题之外，高尿酸作为第四高也称为了高发疾病出现，高尿酸也影响着人们的身体健康。

据相关的调查显示，我国平均有30%的人因为高尿酸丢掉性命，患病率的逐年增高，高尿酸也不再是老年人的高发疾病，患病趋势也逐渐年轻化。

然而很多人对高尿酸疾病没有引起重视，觉得只要痛风不发作，尿酸高不高也没有所谓。但其实体内的尿酸水平升高后，对身体的危害是巨大的，这不仅会影响到关节的健康，对血管也有一定的压力，当尿酸水平长期居高不下，那么可能会引发肾脏衰竭，导致一些列的肾脏疾病的并发。

尿酸升高会损伤人体关节，所以平时一定要注意身体的一些变化，如身体出现不适，有可能是尿酸偏高引起，这时候要及时的检查治疗，避免错过最佳治疗时间。

第一：指关节变大

尿酸若是长期偏高，就会有结晶体的形成，从而堆积在人体关节处，影响人体关节的健康，这时候关节处看起来会异常的肿胀，手指变得粗大，骨关节红肿。

体内的尿酸升高，人体往往会出现浮肿的现象，体内的水分也会增加，因此身体会明显的臃肿起来，手指处变得粗大，当有这种现象出现时，一定要引起重视。

第二：手上长水泡

当人体出现一些皮肤病时，皮肤会有过敏、长斑、长水泡的情况出现，但通过一定治疗就能够消退下去。

但有一种可能是因尿酸升高引起的，没有一定的诱因情况下，手上长出了水泡，那么也要引起重视，尿酸升高后，会影响到肾脏功能的排泄，尿酸无法及时排出，毒素在体内堆积，当血液逆流，就会导致水泡的形成。

第三：指甲月牙减少

可能大家都没有注意到自己的手指月牙变化，事实上手指月牙和牙齿都能够判断出身体的健康情况，手指月牙也是重要的判断健康的一项指标。

专家给出现解释中当人体内的尿酸含量增加，血尿酸浓度上升，那么传输到身体的各个手部组织，这会使得月牙减少，当手上没有月牙存在时，身体也可能出现了一定的问题，要及时的做出检查。

1、改善饮食

很多人的饮食习惯并不健康，经常有大吃大喝、大鱼大肉的情况出现，摄入一些高嘌呤的食物，从而导致体内的尿酸水平升高，引发一系列的高尿酸血症出现。

所以想要改善和控制体内的尿酸，日常中应该多吃一些蔬菜水果来代替，清淡饮食为主，也可以多吃一些利于降低尿酸的食物，例如红豆、薏米、芹菜、冬瓜等；平时也要注意多喝水，多运动，增加排尿量，运动也有助于尿酸的排出。

2、良好的生活习惯

根据调查数据显示，多数高尿酸患者有着肥胖的现象，这也和日常的生活习惯有关，不注意锻炼身体，长时间的熬夜和压力过大，导致身体体重增加，代谢变得缓慢，体内的垃圾毒素堆积在体内，给血管带来了一定的压力，从而导致尿酸升高。

所以想要改善尿酸水平，一定要注意改掉不良的生活习惯，作息要规律，做到早睡早起，多锻炼身体，增强体质，减轻体重，才能有利于病情的恢复。

3、补充降酸营养

尿酸高的患者，更好的降低尿酸，还可以通过补充一些降酸的营养物质来控制，如--蓝菊枝子液。

其中包含了多种降酸的营养元素，可以帮助溶解体内的尿酸盐结晶，使得体内的尿酸更好的排出体外，增强肾脏的代谢能力，从而缓解痛风等一系列高尿酸血症疾病。

加入了菊苣、栀子、桑叶、百合、玉米须、甘葛等中草药食，这些食材同属药食同源，具有利尿消肿、促进尿酸排泄的作用。

4、控制好情绪

现在多数人的生活和工作压力越来越大，往往会有易于不满的情绪，经常爆发脾气，从而影响了自己的身体健康。

不良的情绪对身体的影响是巨大的，高尿酸患者亦是如此，若想要稳定尿酸水平，在平时一定要养成积极乐观的心情，面对任何事情要沉着冷静，这样才能更好的稳定尿酸。

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