年幼的牛顿，在父母的安慰下，成为一名发明家；海伦·凯勒，在老师的安慰下，成为著名的作家；一战里的威灵顿将军，也是在蜘蛛的安慰下，克服战争的失败，重新激起斗志，获得最后的胜利。
那么，你有承认自己有过那么心灵软弱，特别无助的时刻吗？
当然，敢于承认，也并不是所有人都愿意去正视的事情。因为，在自我疗愈的过程中，他们会认为这是在承认自己的弱者，甚至会怀疑自己是否陷入阿Q精神中。
诚然，大家都想拥有幸福的人生，因此，给人展现的，都更多是好的一面，就算在微信朋友圈，也是尽可能晒正能量或者幸福的瞬间。但纵然如此，也还是有内心纠结或郁闷的时刻，只是这样的痛苦，只有自己更清楚。
法国著名心理学家兼精神科医生克里斯托夫·安德烈，乐于在艺术品中寻找减轻病人痛苦的答案，倍受市场欢迎的著作有《不完美，却自由和快乐着》。今天，推荐他的另一篇著作《有效的安慰》，给大家提供安慰别人的正确打开方式，对有温暖自己及他人的想法的人，获得专业的指导方法。
这本书，的确很受用，尽管当下的我，可能并未有需要解脱的痛苦。但是，娓娓道来的安慰场景及背后的道理，让我也更加体会到同理心以及安慰带来的力量。接受并接纳安慰，完全不是件丢人的事。
怎样才算有效的安慰？首先，我们需要洞悉到，对方需要安慰，这点，其实也并没有那么简单。
大家如果还记得鲁迅的《祝福》的话，这样一个场景，大家绝对不会忘记：祥林嫂在失去丈夫和儿子后，到处找人诉说她的悲惨人生经历。开始大家还会展现出同情，但说的多了，大家反而避得远远的。难道祥林嫂不是个需要安慰的人吗？为什么大家这么对待她？
其实，一直抱怨的人，他们并不是想要获得别人的安慰，而是想通过抱怨，获得大家的尊重。而《祝福》里的祥林嫂，则是纯粹用自己的悲伤故事，作为谈资，从而获得与别人接触的机会。这当然，不是想获得安慰的初衷，自然也没人愿搭理她。
其次，对别人展开安慰的时机，真的到了吗？
大家有没有见过这样的场景，一个人对着另一个人，不断倾诉自己的不堪遭遇。可能话才说一半，另一方立马就将他想的不对的地方直接指出。这完全就没有站在对方的角度去思考，对方第一时间会质疑你都没有认真听完他的处境，对于你的诊断自然也就感觉并不诚心。
正所谓当局者迷，旁观者清。尽管我们可能认为对方的想法再怎么幼稚，也不应该粗暴干预。这样，既起不到安慰的效果，还会影响你在他眼中的分量，更重要的，他也会慢慢不敢放开和你谈心事。
最后，你的安慰词，有用心处理吗？
可能你已经认真聆听清楚了他的所思所想，以及理解了他的处境。但是，你可能依然没有给到足够有效的安慰，那一定是安慰用词不够到位。
比如他不小心丢了重要的东西，这时候，你提供的安慰词是还有人丢比你更贵重的东西呢！这显然就无法让他感到内心有一丝好受的感受。相反，如果你提供你有过类似的经历，然后怎么走出来的，可能对他帮助会更大些。
面对不幸，我可以怎样自我安慰？“当你不开心时，你会怎么做？”，我想这个话题，大家都很有经验和心得。比如，可以选择听歌、欣赏艺术、看书、甚至有人静下心来沉思就好。这些，都是有效的安慰。
“不幸来临的时，毫无条理的悲哀反应会最先出现，在接下来的大多数情况下，自我封闭和不作为会占据主导地位，并使人更加痛苦。而变化和行动能给人带来推动作用”。
所以，可见，面对不幸，啥也不想干，完全是正常的反应。但要实现自我安慰，则需要根据自己喜欢的方式行动起来。
比如，时日不多的人，自然无法期待未来的生活，那么，他往往可能更多选择回忆以前美好的日子，获得精神上的满足；比如，一直打不开心结的人，可能尝试让自己相信这是命运的选择，无法逃脱的结局，可能会让自己获得安慰。
结合自己去年疫情所感受到的压抑，我是通过阅读《毛泽东选集》获得了对抗的力量。通过身临其境的感受到革命时的各种困难，顿时发觉，眼前的疫情完全不是多大的事。而且特别神奇的时，每当我感到日子不顺时，我都会通过回忆书中的情节，重新获得新的希望。因此，我也发觉，阅读，是我比较适合自我安慰的方式。
不幸和安慰，都是生命的遗赠。尼采有句话“杀不死我的，终将让我强大”。但现实中，毕竟不是谁都是尼采。有些人，可能就真的倒在不幸的前面。因此，面对不幸，我们需要拥有开心的心态，去承认不幸的遭遇，并接纳可能获得的安慰。将安慰视作重新激发生活的动力，而不应认为是人生的耻辱。
上篇《面对生命，我们应该说些什么？》，启发到我们的是，我们是大自然的一部分，我们不能征服大自然。但今天，面对不幸，我们同样，也能在大自然中，获得安慰，获得生活的力量。
尽管身陷监狱，每天出操做活动，也能提升囚犯们的生活下去的希望，这便是大自然的力量。在那样的环境下，一棵树或者一座山，也能提升整个人的积极心态，也许他可能浑身遍体鳞伤，但却依然，并不感受到痛苦。
无论身处何种处境，我们都能找到适合的方式，获得温暖。这正是《有效的安慰》的价值所在。
初眼看《有效的安慰》书名，可能会简单认为这是一本纯纯鸡汤类的书籍。但当你深入阅读后，你会发觉，这是一本理论兼有实操性的实用书。
安慰，有可能获得疗愈，但也有可能仅仅是一种单纯的安慰，并没有达到效果。万一我们发生了不幸，那么，我们一定要审慎对待，争取在有效的安慰下，重新获得新生。珍惜生活，感恩我们生命中的美好时光。
