对于女性朋友来说，在进入40岁后就需要格外注重对身体健康的保养，而养血保健更是最为重要的一环。从中医角度出发，要更好的养血，最为关键的就是化瘀，要首先确保体内没有淤血以及堵塞，才能更好地促进机体血液循环，保持机体活力。
在现代生活中，人们的饮食结构发生了翻天覆地的改变，与过去相比，我们当下每天所摄入的食物种类都非常丰富，几乎每顿都能吃上大鱼大肉，但这样的饮食结构也很容易给我们的健康带来“麻烦”，尤其是会影响机体的正常血液循环，使人体出现淤血等问题。
在中医看来，淤血是阻碍血液正常循环的一种诱因，体内淤血长期不散，容易使女性出现月经失调、经期疼痛以及皮肤疾病、体重上升等相关问题，伴随着机体年龄的不断上升，人们受到淤血困扰的概率也会越来越高。
从现代饮食变化的角度出发，由于人们的饮食呈现多样化趋势，所摄入的高油脂、高热量食物越来越多，这就会导致多余的脂肪在体内不断囤积，最终有可能形成淤血，而在淤血的影响下，会导致人体的血液再生以及循环能力明显下降，血管弹性也会因此而逐渐减弱。
除此之外，中医里还有一个十分重要的理论，那就是阳气，在阳气充足的情况下，能够推动血液在血管中正常运行，但在人体年龄不断增长的过程中，阳气也会有所衰减，这同样会影响血液的正常流动，增加淤血的形成几率。
因此，人们在进入中年阶段后，一定要注重活血化瘀，只有将体内的瘀血清除，才能更好地维持血管通畅，保证气血流通顺畅。
在此方面，中医有一养血方剂，或许对大家有用，它就是清代名医所留下的少腹逐瘀汤。
这一药方主要由小茴香、肉桂、当归、川穹、干姜、蒲黄等中药材配伍而成，能够在活血化瘀、促进血循环等方面发挥积极作用，当然，关于药方的使用，大家也不可以盲目而为之，还是需要先跟医生进行相应的诊断沟通后，明确自身是否适合服用，随后再在医生的指导下，科学按量的服用药物。
除此之外，大家在日常生活中还可以加强一定量的运动，这同样也是去除体内淤血的良好方式之一，在运动的过程中能够加速体内的气血流通，有利于分解体内所堆积的剩余热量以及淤血，进而提高机体的健康状况。
同时，也可以通过食物来进行养血化瘀，对于女性来说，在日常生活中可以适当喝一些红糖水，吃一些天然的桃仁、赤小豆以及紫米制品，这些食物均能够发挥活血化瘀的积极效果，能够帮助大家很好地促进体内血液循环。
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