为什么生气的时候有人会感到胃疼
有人生气或紧张会出现打嗝、胃痉挛……
负面情绪和胃疼之间的联系是巧合还是必然呢？
这要从胃的结构和功能说起
胃作为一个消化器官，有着强大的自我调节机制。
它基本功能是接受食管中食物且初步消化，同时分泌的胃酸和胃蛋白酶参与食物消化；胃部规律性蠕动，把食物混合和磨碎后生成食糜，再把食物经幽门排出，然后进入十二指肠中吸收营养物质。
而肠道蠕动以及胃部分泌胃酸和胃蛋白酶跟脑-肠轴息息相关，肠道菌群主要是通过此轴影响大脑以及行为。
压抑性情绪，比如焦虑、抑郁、恐惧等，常常导致胃肠道动力低下，人会出现食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适。较为亢奋的情绪，如愤怒、生气、厌恶则可以导致胃肠高动力反应，这类情绪活动容易引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡。“气得胃疼”就是这个道理。
一、很多消化疾病与情绪有关
在功能性消化不良、便秘、肠易激综合征等病症中，心理因素往往起着重要作用。因此，有科学家将胃称作“人体的第二大脑”，是最容易受情绪影响的器官之一。
胃癌的发生与情绪也有很大关系。易怒、焦躁、悲观情绪不可取，心情好才能胃口好、吃得香。除此之外，精神压力大的人更容易抽烟或借酒浇愁，而吸烟和喝酒是引发胃癌的高危因素。
二、这些行为最伤胃
除了情绪影响，长期不良的饮食习惯和生活方式都是伤胃的元凶。
1、饮食不规律
胃是一个习惯遵守时间表的器官，胃液在一天中的分泌存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
正常的饮食习惯与胃液的分泌相配合，胃就不会出现问题。
而如果长时间饮食不规律，到了饭点不吃饭，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶没有与食物进行中和，就会对胃粘膜造成刺激和损害，长期下来可能会造成「胃溃疡」。
而在其他非正餐的时间段摄入过多的食物，胃不能及时分泌足够的胃液来消化，又会引起胃排空障碍，造成「消化不良」和「胃胀」。
长此以往，你的不规律出牌会导致胃肠反射减慢，即使有一点点食物，胃肠也很难进行消化，原本健康的胃就被折腾坏了。
2、多食刺激性食物
不同于我们的直观想象，比辣更能刺激胃的，其实是盐。高盐分的食物会损伤胃黏膜，诱发胃部产生疾病。
高盐分的腌制食物、加工肉类，对胃癌产生的影响也很大，这些都是对胃不够友好的食物。
另外，酒精的摄入也会刺激胃，使得胃粘液的分泌出问题，导致胃酸更容易接触到胃黏膜而促进胃溃疡的产生。
油腻的食物也要留意，膳食中的脂肪能够延缓胃排空的速度，使食物在胃中停留过久，促进胃酸分泌，加剧胆汁反流，诱发或者加重胃溃疡。
最后，过分粗糙、辛辣、冰冷的食物，也对胃部不够友好，如果你已经能经常感到胃部不适，这些食物可以重点关注，减少摄入。
3、吃太快
嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。
因为吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适；还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。所以，建议大家在吃饭时，可以有意识地提醒自己“多嚼几下再咽”，慢慢地就能养成习惯。
三、如何缓解胃疼？
01.喝热水
如果胃痛不是特别厉害的话，可以喝一杯温热的白开水，可以有效地缓解疼痛。一定要喝白开水，它不会对胃部造成负担，而温热是避免对胃部产生刺激。
02.吃软食
如果是因为饥饿而产生的胃痛，则需要尽快补充一些食物，但一定不要吃硬的食物，面包、馒头等软的面食就是不错的选择。不过，也不要因为饿就一次性吃很多，少吃一些，让胃有一个缓冲的过程，同时，吃的速度也应该慢一些。
如果你是属于易饿的体质，出门时最好随身携带一些饼干之类的零食，饿了就拿出来吃一些，不至于被饿得胃痛。
03.热敷
也有一些人经常胃痛，是因为胃部较为寒凉，如果发生了疼痛，就应给胃部加点温，比如用热水袋敷一会儿，就会有好转。
04.躺下当胃痛发生时，不要一直站着。因为站立的姿势会使胃部承受更大的重量，使疼痛难以缓解。而躺着相对来说，胃部没有负担，人也会更好受一些。躺下的时候，可以慢慢地揉一揉。
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