章阿姨是个很健谈的人，在一次聊天中，大家说到了头发能够看出寿命长短这个话题。

章阿姨对这个话题非常感兴趣，于是回家问了自己做医生的儿子：小翰，今天妈妈听几个阿姨说头发能够看出来人能活多久，是真的吗？

儿子：“头发确实能够看出一个人的身体状况，但并没有外界说的那么神奇。”

尽管头发本身并不能直接预测一个人的寿命，但医生们确实观察到了一些与寿命长的人头发相关的特征。

今天我们就来探讨一下头发与寿命之间存在怎样的联系，寿命长的人，头发又会有哪些特征，快来看看这些特征你有吗？

我们的头发先进入的就是生长期，通常生长期的时间持续2到7年左右，当然这个时间长度极有可能会因个体和头发类型有所差异。

在生长期，头发是从毛囊的底部开始一个生长过程的，并且还会穿过皮肤的表面。

细胞在生长期的这个阶段非常的活跃，因此能够让头发持续的处于一个生长的状态中。

生长期过后我们的头发就会进入一个短暂的退行期，通常这种情况会持续3周左右，但这并不是绝对的，时间上可能会早一点，也可能会晚一点。

头发周期的最后一个阶段就是休止期，这个阶段通常持续3个月。

这三个阶段周而复始，每天我们都会失去一定数量的头发，这是正常的生理现象。

一般的情况下，每天会有70根左右的头发脱落，这是正常的现象。

如果每天脱落的数量超过这个正常的范围，则可能需要考虑是否存在头发健康问题。

了解头发的生命周期和正常的脱落过程有助于我们更好地管理和维护头发的健康。

虽然现代医疗水平和生活水平的提升使得人们的寿命普遍延长，但头发处于一个什么状态，可能在一定程度上能够反映出一个人的健康状况，健康的身体在一定程度上延长了寿命。

第一，头发健康有光泽，可能是长寿的表现。

头发的光泽与寿命之间存在一定的关联，为什么这么说？

当我们的身体摄入充足的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质时，头发就能保持健康的光泽和弹性。

这种营养充足的状态通常与整体健康状况相关，而良好的健康状况又是长寿的重要因素之一。

荷尔蒙活跃度，头发的弹性和质感也与荷尔蒙的活跃度有关。

荷尔蒙对于人体的作用非常大，能够维持人体正常的生理功能，其中就包括头发的生长和发育。

当荷尔蒙水平处于平衡状态时，头发往往更健康、更有光泽。这种荷尔蒙的平衡状态也与长寿有关。

此外，头发的状态也能够反映出我们的生活方式以及个人习惯。例如，经常染发、烫发或使用不适当的护发产品可能会损害头发的健康，从而间接影响寿命。

相反，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、规律作息、适度运动等，有助于保持头发的健康状态，同样也有助于延长寿命。

第二，无白发的生长，可能是长寿的表现。

当个体长期处于压力状态下时，会导致身体的体质有所下降，而我们的身体没有足够的营养物质，很容易产生白发。

压力大，交感神经系统也会随之增加甲肾上腺素的释放，这也有可能让毛囊中的黑素细胞过早的耗竭，导致头发变白。

然而，需要明确的是，白色头发出现是一个相对来说比较繁琐的过程，不仅与压力有关，还受到遗传、抗氧化剂水平、疾病等多种因素的影响。

白色头发是头发毛囊中的黑颜色素细胞数量和功能变少或减弱的一个表现，也可能是其他因素导致。

如果在中年就满头白发，那么就需要注意是不是身体出现了什么问题，可以检查一下身体状态，有问题也能够早发现早治疗。

第三，头发的弹性足，可能是长寿的表现。

头发好的通常具有光泽度和弹性，这同样也反映了头发的健康状态。

头发的弹性和光泽度受多种因素影响，包括蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以及头皮的健康状况。

当我们的身体获得足够的营养，并且头皮得到良好的护理时，头发就会呈现出健康的光泽和弹性。

虽然健康的头发可能意味着身体健康状况良好，但长寿受到多种因素的影响，其中就包括遗传、生活方式、饮食习惯、环境因素等。

如果想让保持头发的弹性和光泽，注意营养的摄入和生活方式是有必要的，当然定期修剪也是一个重要的步骤。

每隔一段时间对头发进行修剪，能够帮助头发去除受损的发梢，起到促进头发健康生长的作用。

通过关注头发的健康状态，我们可以更好地了解自己的身体状况，并采取适当的措施来维护整体健康。

第四，没脱发的情况，可能是长寿的表现。

脱发的原因多种多样，包括熬夜、营养不足、吸烟喝酒等生活习惯因素，以及洗护产品中的刺激性物质等都可能导致脱发的发生。

对于长寿者来说，他们的头发往往较少出现脱落的情况，这可能与他们的身体健康状况有关。

身体健康的人，头发的生长周期可能更长，且毛囊更加健康，从而减少了脱发的可能性。

头发作为身体的一部分，需要足够的营养来保持其健康状态，头发状态好，也代表了身体好，因此才会出现从头发看出一个人寿命的说法。

摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持头发的弹性和光泽度，减少脱发的发生。

此外，多吃一些含抗氧化剂的食物，如新鲜瓜果蔬菜等，也有助于保护头发。

应避免使用含有刺激性物质的洗护产品，选择温和、无刺激的洗发水和护发素，以减少对头皮和头发的损害。

1、合理饮食

摄入足够的蛋白质，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物有助于头发的生长和修复。

多吃富含维生素的食物，如菠菜、莴苣等新鲜的绿色蔬菜，以及猕猴桃、苹果等水果。维生素B、C、E等物质是对于头发健康有着至关重要作用的。

摄入富含矿物质的食物，如黑豆、黑米、黑木耳等，这些食物有助于促进头发健康生长。

2、正确洗发

选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性物质的洗护产品。

选择洗发水和护发素时，查看产品成分表是关键。

避免含有硫酸盐和其他刺激性化学成分的产品，特别是对于那些敏感或受损发质的人。

在洗发的时候，可以先用温水慢慢的浸湿头发，然后将洗发水打泡沫，泡沫状的洗发膏涂抹在头发的发根和头皮上比较温和，不刺激头皮，还能达到清洁目的。

之后用指腹轻轻的按摩头发与头皮，这个时间不宜过长，最后用清水冲洗干净即可。

3、适当护发

发膜中含有非常丰富的营养成分，能够深入的滋养我们的头发，为头发提供充足的营养。

对于受损的发质，如干燥、分叉、无光泽等，发膜能够有效修复并改善这些问题。

在洗发后，将发膜均匀涂抹在发梢部分，然后用毛巾或浴帽包裹头发，等待一段时间，最后用清水冲洗干净即可。

啤酒、鸡蛋等天然材料含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，能够为头发提供深层滋养和保护。

而且，与市售的护发素相比，这些天然材料更加安全，不会对头发造成负担。

这些天然护发素的制作方法非常简单，只需要将材料混合均匀后涂抹在头发上即可。

染发、烫发等化学处理会破坏头发的结构，使头发变得干燥、脆弱、易断。

长期进行这些处理还会导致头发严重受损，甚至引发头皮问题。

为了头发的健康，建议尽量减少染发、烫发的频率。

4、健康生活方式

人处于睡眠的状态时，身体会释放出生长激素，这有助于头发的生长和修复。

睡眠如果不足的话会增加压力，而压力是导致头发问题的常见因素。

体育锻炼可以促进全身的血液循环，包括头皮和毛囊。

体育锻炼也是减轻压力的有效方式。通过运动，可以释放身体和心理的压力，降低因压力导致的头发问题。

运动可以提高身体的新陈代谢，有助于身体更好地吸收和利用营养物质，进一步促进头发的健康。

长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和修复功能。

过量饮酒和吸烟会影响身体的营养吸收和代谢功能，导致头发无法得到充足的营养。

此外，酒精还会影响身体的激素水平，进一步影响头发的健康。

通过以上方法，可以有效地保护头发健康，让头发更加光泽、柔顺、有弹性。

头发的状态确实可以反映我们身体的某些健康状况，如营养不良、压力过大或内分泌失调等都可能导致头发问题。

然而，它并不能直接决定或预测我们的寿命长短。要想拥有健康的头发和延长寿命，我们需要从生活的各个方面进行护理和保养。

参考内容来源：

虞医生健康说2024-02-21——《人能活多久看头发就能知道?医生:寿命长的人，头发会有这些特征》

生活的百科趣事2024-01-09——《人活多久，看头发就能知道?寿命长的人，头发一般都有4个特征》