人上了岁数，十个里头有八个都为睡觉发愁。有的躺床上翻烙饼，数羊数到天亮；有的刚迷糊就被梦惊醒，整宿像看连续剧；最难受的是睡两三个钟头突然清醒，瞪着天花板再也合不上眼。这些毛病在中医看来，多半是心和肾"闹别扭"了——就像家里两口子吵架，日子肯定过不踏实
先说第一种常见情况：晚上躺下胸口发闷，像揣着个暖手宝，手心脚心直发烫，可腰腿却冰冰凉。这种上热下寒的滋味特别难受，被子盖了嫌热，掀了又冷。这种情况可以参考黄连肉桂汤。老辈人说这方子专门针对“上面火山下面冰窖”，能把胸口那团火往下引，同时把腰腿的寒气暖起来
再来说第二种麻烦的：整宿做梦，梦见爬山上树、跟人吵架，早上起来比干农活还累。这种梦不是偶尔做，是天天晚上像放电影，有时候还连着剧情。白天总觉得心里空落落，爬个楼梯都喘大气。这种情况可以参考养心汤。就像给心脏充电，把耗损的心血慢慢补回来
最让人头疼的是第三种：每天雷打不动睡到凌晨两三点，眼睛突然睁得老大，心里扑腾扑腾跳，再躺下就像煎鱼似的翻来覆去。这时候摸后腰那块，准是凉飕飕的。这种情况可以参考桂枝龙骨汤。这方子就像给身体装了个安全阀，把乱窜的阳气收住，让心神安定下来
还有些老人不光睡不好，白天还特别爱着急。看啥都不顺眼，听见点动静就心烦，这其实是心火太旺烧的。这种情况可以参考栀子豉汤，就像给心里泼盆凉水，把那股无名火压下去
说到底，睡觉这事看着简单，其实是五脏六腑都在配合。心和肾就像家里的顶梁柱，它俩和好了，其他脏器才能各司其职。别总想着吃片药马上睡着，中医讲究的是从根上调理。就像种庄稼，把土壤养肥了，庄稼自然长得好。只要耐心调理，让心火降下来，肾水升上去，慢慢就能找回沾枕头就着的好觉了！
