很多人已经用错误的方式开启了新的一天。那些习以为常的晨起习惯，可能正悄悄消耗着中医视为生命根基的阳气。阳气如同清晨的曙光，需要温和升发而非透支，这三个常见举动值得警惕!
天刚蒙蒙亮就猛地掀被坐起，眼前突然发黑像断电的灯泡，耳朵里嗡嗡作响持续半分钟才缓过来。这不是低血糖，而是清晨骤起扰动清阳的表现。人在睡眠时阳气内收，起床过猛如同强行拽出深藏的烛火，容易导致头面失养。因此我们可以参考桂枝汤来帮助清阳之气温和升发。
空腹灌下一大杯凉白开，胃部立刻隐隐绞痛，肠子像被冰水浸透般咕噜翻滚。晨起胃中空虚，冷水直伤中焦阳气，如同往未烧热的锅底泼凉水。这种冷痛常伴随整天手脚不温，喝热水才能缓解。可以参考理中汤，重在修复受损的脾阳。
起床后立即出门跑步，跑完反而心慌气短，额头冷汗顺着鼻尖往下滴。这是卫阳过早耗散的征兆，本该徐徐生发的阳气被强行外泄。运动后持续半天的疲惫感，连说话都觉气不够用，这时可以参考玉屏风散，收敛外越的阳气归于本位。
这三个晨起习惯引发的症状，本质都在损耗阳气生发的火种。中医视清晨为一日中的"春生"之时，此时阳气如幼苗破土，需要温和养护。头晕目眩是清阳不升，胃痛腹泻是中阳受损，气短汗出是卫阳外泄。
护住清晨的阳气，就是守住一天能量的源头。顺应阳气升发的自然节律，比任何进补都更能滋养根本！
