一到冬天，空气也变得干燥，孩子是纯阳体质，就容易出现内热的情况。像孩子口干舌燥、嘴唇干、大便干结，不停地喝水都不解渴，都是内热一种表现。
当孩子体内有内热时，耗伤体内津液，就像地里的水被晒干了，光靠喝水往往是不够的。而是需要滋阴生津的食物，来帮助身体补充津液，缓解内热。
内热的孩子，多补津液少补水
说到滋阴生津，可以用沙参、麦冬、玉竹等葯食同源的食材来煮水喝，生长津液。
麦冬雪梨汤
食材：麦冬6克、雪梨1个、冰糖适量。
做法：麦冬浸泡半小时，雪梨切块，二者入锅加水，大火煮开转小火炖 20 分钟，加冰糖。
功效：麦冬滋阴生津，润肺清心，雪梨清热降火、生津润燥，增强麦冬滋阴的效果。
两者合用，既滋阴生津，缓解口干口渴，嘴唇干裂等内热情况，又不会过于寒凉，损伤孩子娇弱的脾胃。
轻微上火，可以用食疗方缓解，如果孩子反复内热，上火情况重，建议辨证论治。
孩子内热重，要滋阴生津
这个孩子一进门，看着真叫人心疼，瘦得只剩皮包骨头，怎么吃都不长肉，这个子也一直追不上同龄人。
平时孩子特别容易上火，稍微吃点热气的食物，嘴角就长泡，嗓子干疼，还老是口渴，抱着水杯 “吨吨” 喝，可还是不解渴。
晚上睡觉那叫一个不踏实，翻来覆去，盗汗严重，枕头都被汗水湿透了。脾气也变得急躁，一点小事就发火。而且胃口不好，吃饭跟数米粒似的，吃一点就喊肚子胀。
孩子舌头一伸，舌尖红，舌苔薄白但中间有裂纹；脉象细数。综合这些情况，孩子是阴虚火旺，还伴有脾虚。
阴虚火旺，一方面是先天禀赋不足，另一方面，长期的饮食不节，吃太多燥热食物，耗伤了体内阴液。脾虚，吃进去食物运化不了，营养无法吸收，也就不长个、不长肉。
健脾滋阴，孩子吃的多长得壮
针对孩子的情况，治疗要以阴降火、健脾开胃的思路来。
于是开方：麦冬、沙参、鸡内金、山楂、白术、山药、麦芽、炙甘草等。
整个方子，山药、白术、茯苓来打好脾胃根基，增强运化能力；
麦芽、山楂、鸡内金，来消食开胃；麦冬把缺失津液补回来。
调理了一个疗程，孩子上火次数减少，嗓子舒服多了，口渴感减少，吃饭也比之前香了，晚上睡觉踏实，盗号情况减少。
后续巩固调理，加强脾胃调理，前后调理三个月，孩子再来复诊的时候，小脸红扑扑的，个头蹿了一大截。家长反馈，孩子现在胃口超好，身体倍儿棒，学习成绩也提高不少，晚上睡觉可香了。
