减脂餐就一定减肥嘛？减肥期间到底什么能吃，什么不能吃呢？
肖主任带你盘点，那些【减肥餐的常见误区】
1、只吃水果不吃肉，不吃主食就能瘦。X
有些水果热量很高，如瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，尤其是晚上吃多了会引起脂肪堆积。有些水果却是能够在短短几天内达到减肥的效果，但只吃水果也会造成营养失衡，让体内的代谢率降低，不利于减肥，甚至就像杭州小伙子小茅的经历一样，有引发糖尿病的危险。
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2、长期只吃肉加青菜而不吃饭，或长期只吃青菜加饭而不吃肉，认为肉和饭不同时吃就能减肥。X
这种饮食方法营养不均衡，长此以往会有危险，不可能达到减肥的目的，如果蛋白质缺少还会造成低蛋白血症，形成全身水肿。
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3、饭比面条热量低，米粉比米饭热量低。X
单位数量内的米饭、混合面、挂面等的热量都是一样的。
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4、运动后犒劳自己，可以放肆猛吃。X
运动后半小时内食物吸收最快，应该在运动停止半小时后再适量进食。
