只需一分钟,就知道你缺什么维生素

元绿说健康 2024-12-13 00:16:00

由于现在人群缺乏维生素的现象有所增加,而很多人对维生素的知识了解不多,我特意挑选了六种常见的维生素,帮助你了解自己可能缺乏哪种。

维生素A档案

缺乏维生素A的表现:

• 指甲出现深刻明显的白线。

• 头发枯干,皮肤粗糙。

• 记忆力减退,心情烦躁,失眠。

• 长期严重缺乏会导致干眼症、夜盲症,甚至失明。

维生素A的功能:

1. 调节表皮及角质层新陈代谢,抗衰老,去皱纹。

2. 减少皮脂溢出,使皮肤有弹性,淡化斑点,柔润肌肤。

3. 保护表皮、黏膜不受细菌侵害,预防皮肤癌。

4. 预防夜盲症、视力衰退,治疗眼疾,让眼睛更加明亮。

5. 促进骨骼生长,帮助牙齿生长和再生。

6. 有效预防肥胖,保持苗条身材。

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元绿说健康

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