36岁，结婚8年，做了别人的妈妈6年，年纪越大，经历的事情越多，越能明白，一个女人最上等的风水就是：富养自己。

唯有富养自己，有强健体魄，有技能傍身，内心充盈安宁，才能带孩子好的影响，更好过好人生的下半场。

1.运动，富养身体

我从小就很懒，能不动就不动。有一次失眠很严重，连着两天睡不着觉，我觉得是运动太少了，于是开始跑步。但不知怎么的，越跑越累，跑一次需要休息很久才能缓过劲来。

做妈妈的这些年，别说运动，连走路次数都少许多。带孩子出去遛，常常出现这样的场景：孩子在前面跑，我在后面喘着粗气追，肺好像随时会爆炸似的。

之前觉得运动会分走我写文的时间，老是告诉自己不适合运动。可是健康都没有了，拿什么去拼搏？于是给自己报了瑜伽课。

刚开始上课时，我什么课都上，结果越上越累。后来才发现，自己的身子弱，不太适合做强度高的运动，于是我只挑适合自己的运动，高难度普拉提统统不上，而且不贪多，上一天课，休息一天，结果身体越来越好了，思维也变得敏锐起来，对孩子也比以前有耐心了。

读了《运动改造大脑》，才知道运动时大脑会分泌血清素、BDNF(脑源性神经营养因子）和去肾上腺素，怪不得自从坚持运动后，我的身体越来越轻盈了，脑子也越来越灵活了。

2.读-写，迭代认知

亦舒说，女人要做画，不要做衣裳。

做衣服，被别人试完又试，打折销售还可能没人买。但是一幅赏心悦目的画，却值得玩味，让人当宝贝似的珍藏起来，看完了又看。

人近中年才明白，认知才是一个女人的核心资本。于是潜心读书，连接更多优秀的人，多做高能量的事，一点一点地迭代自己。

普通人迭代认知，可以先从“读-写”开始，这是成本最低、成长最快的方式。

读书，可以让我们足不出户，就能和众多优秀的人攀谈，过上一千种不同的生活。

我读书很慢，读过的书大多也都忘掉了，但是一旦遇到问题要解决，大脑都会自动检索关键词，指引着我做出正确的选择。

《人民日报》说，“文字是有力量的，能治愈自我，也能抚平他人。”

这6年来，我每天都在坚持写作，书写育儿烦恼，记录生活的美好，反思自己的人生观。

文字用它独有的方式，帮我梳理混乱的思绪，抚平波动的情绪，让我的内心逐渐变得清明，思维变得更加清晰。

更让我觉得欣慰的是，敲下的文字，也换来了稿费，让我这个全职妈妈也有了底气，不用手心向上看别人的脸色过活。

如果你没有阅读的习惯，没有写作的经验，不要着急，找到自己的拉伸区（即：站着够不着，但跳跳就能够着的状态）坚持下去，就能见到成效。

读书，选一本不太难的书，放在你常呆的地方（如沙发）上，看不了10页，先从5页开始，一般书都有钩子一步步引导你往下读的，不知不觉中你读的页数比预想的还要多。

写作也一样，计划每天写100字，写自己有感觉的事，比如当天做成的事情，当天的美好时刻，还有你当天的所感所想，你会发现自己越写越想写。

如果你也有富养自己的想法，就先从运动和读写开始，择日不如撞日，今天就做个规划，行动起来！