有人问，父母给孩子最大的底气是什么？我认为是内核稳定。

内核稳定，是指情绪稳定，心有定力，允许一切发生，遇事不慌不忙，从容控制局面。

这样一个心态极度开放的人，他是非常灵活的，他能够掌控自己的人生走向。

比如他设立了一个最终目标，其实他不知道具体怎么去实现，但他看到风向后，就会借力扬帆起航，哪怕途中遇到狂风暴雨，他也不会因此而抱怨，而是不断地复盘总结，一点点地优化，直至成功为止。

乐观的人和悲观的人，经历的风暴是一样的。

不同的是，乐观的人情绪稳定，会做事又能扛事，他相信自己有能力把厄运转化成幸运，所以才无所畏惧地继续探索。

那问题来了，如何培养一个内核稳定的孩子呢？答案是，用爱给孩子的心灵，建造一个“安全基地”。

1.大量的目光接触

父母可以不言一语，仅凭一个充满温情的目光，就能让孩子的大脑分泌丰富的内啡肽和催产素，让其感到安心，带来幸福的感觉。

孩子不只有在婴幼儿阶段才有被亲近的需求，6岁，16岁，26岁也同样有这样的需要。所以不要吝啬用想眼神，表达你对孩子的爱。

孩子做好了，给他一个赞许的眼神。没做好，但愿意去做了，我们也同样可以竖起大拇指，投去肯定的目光。

在跟孩子说话的时候，哪怕只是简单地道早安晚安，只要有眼神交流，心灵上便会产生交流，让亲子之间产生更深的联结。

2.标注情绪，说出感受

我认识一位朋友，她非常聪明，只要她用心，什么也难不倒她。而且生性乐观，每天都面带笑容，即使遇到很糟糕的事情，她也能快速地让自己平静下来。

当我问她，为什么她能如此擅于调控情绪时，她说，“多亏了我妈，是她让我知道什么是爱。"

原来她妈妈从小就会不停地跟踪她的情绪变化，并且教会她把内心的感受正确地表达出来。

后来我也有样学样，发现这个方法真的超级好用。

当看到孩子怕黑不敢独自一个人去厕所时，我会说，“你现在很害怕，对吗？”孩子看到我懂他，紧绷的神经舒缓了一些，我继续说，“你觉得怪物就藏在某个看不见的角落，所以你很害怕，是这样吗？”

孩子点点头，情绪渐渐平复下来，“如果我觉得有什么东西藏在暗处，我也会觉得害怕的。”

语言和非语言沟通中枢，就像两个互联的神经系统。在孩子大脑发育之初，这两个系统还没能很好地连接起来。

当孩子感受到强烈的情绪，比如恐惧、愤怒、厌倦、紧张、焦灼等，孩子会感到很可怕,如果我们能够说一些共情的话，帮他把内心的感受说出来，就能帮孩子把两个系统之间的桥梁搭建起来。

当孩子清楚地知道，自己的情绪世界发生了什么，才能理顺这些生理体验。

随着情绪感知能力的提高，孩子也就慢慢获得与自己、与他人舒服相处的能力了。

养育孩子，说复杂吧确实有些复杂，毕竟孩子是不同的个体，有着不同的性格，父母要有自己的思考，并且结合实际情况，用自己的力量去解决自己遇到的问题。

说简单吧也很简单，因为每一个孩子，只要套用“无条件的接纳和爱”这个万能公式，早早帮他建立起“安全基地”，孩子就能获得处变不惊的能力，成为一个内核稳定的人。

最后希望，身为父母的你我，都能成为一束光，在照亮自己的同时，也能照亮孩子！