这段时间 是一个既容易有痰湿 又容易感受春燥的时节…… 最近好些朋友滴滴我 说“挺注重饮食的 但，为啥嗓子还是黏糊糊的，身上没劲儿” . 这是因为，这段时间气温慢慢回升 气血也跟着往外生发 难免有些力不从心 攒了些痰shi出来 . 这意味着 此时堆积在我们体内的痰热 其中包含的热气也会被风气鼓动 开始向外发散，带走体表的津ye 不少朋友都会出现痰热重 但又感觉干燥的表现 . ▪️自测： 感觉头晕晕的，比较沉重 晚上睡眠质量也不好 心情比较烦闷 胸口像是被什么东西堵住一样 痰比较多，老想k几下清清喉咙 口干舌燥，感觉喝多少水都不解渴 皮肤也是干干的 就像秋天感受到秋燥一样 . 这种时候建议是先散走头面上的郁热 把痰shi打扫干净，身体才会重回舒适的状态 分享一杯茶（化痰shi、散郁热） 陈皮1片，白茶6克，竹茹3克 养生壶1升水煮开代茶饮 也可以保温杯焖泡5分钟喝 . 没有这些材料的就直接喝黑豆红豆水 可以再黑豆红豆的基础上再加一片陈皮（理qi化tan） 一样的保温杯焖泡5分钟喝～ 比例就看后面图片详细文字介绍