天气越来越冷 还有的人会感到腰🪣 或是膝盖发冷 有的人会发现自己的小腿比较容易浮月中 有的人总拉肚子，其实这都是🌞虚的信号 更多的朋友还会有这样的体会 就是睡眠似乎变差了 有些朋友平时睡眠还可以 但就是感觉比平常难以入睡 特别是每到夜半时分 这也是🌞虚，并且是心🌞虚 可以试试这道补心养阳汤 - 2023年癸卯兔年，是一个“伏火之年” 是一个需要重点养❤️的年份 到了冬至时节，养心更是重中之重 补心养阳汤可以多喝一点 陈允斌老师今年的配方是这样的 补心养阳汤（癸卯配方） ▪️羊汤版（正在感冒时不要喝） 原料（3 人量）：羊肉500 克（入肾经 捕shen阳）、黄芪60 克（感冒或遇连续2 天雾霾不要放）、当归12 克、肉桂12 克、大枣6个、川陈皮半个、甘蔗3 节、带皮生姜1 块、胡椒适量（一人份黄芪30克，当归6克，比例为5:1，能够快速生🩸） - 做法：将黄芪、当归、肉桂、大枣、陈皮用清水浸泡30 分钟，甘蔗去皮后，纵向剖开，生姜拍扁，在锅内烧开水，羊肉下锅煮出血沫，将水倒掉，羊肉冲洗干净，锅内重新加水，将全部原料一起下锅，大火煮开后，转中火炖 1~2小时，撒入胡椒粉起锅（我用的电压力锅40分钟） - 喝羊肉汤放胡椒粉可以把羊肉的热性往下引 胡椒有引🔥归元的作用 不仅可以暖胃，还可以温暖shen 又不会燥热和上🔥 - ▪️素食版 原料：黄芪30克，当归6克 肉桂9克，大枣3个，川陈皮半个 做法：将全部原料用清水浸泡30 分钟，焖泡或炖煮1 小时，可以煮三次喝 - 尽量不要在晚上喝，因为汤里有黄芪，而黄芪是提qi的，晚上喝的话，会让人特别精神，这样会影响入睡。平时不要多喝酒，但交冬至节气这天是可以适当地喝一点点白酒或者黄酒的，因为它们有暖身活🩸的作用 -