《黄帝内经》里说: 发为🩸之余，毛发的营养来源于气🩸 只有气🩸充足，在保证五脏六腑正常运转之余 才能滋养外在的皮肤和毛发 - 又说：shen，其华在发，精🩸充足则发浓密而光泽 如果一个人shen精充足 那他的头发就会浓密而有光泽 Shen主收敛，一个人shen气的收敛能力比较强 就不容易掉头发 反之shen气xu弱，会容易掉头发 所以要想头发浓密有光泽，补shen 补🩸是最基础的 - 分享我吃了2年多的养生糊糊 黑豆100克，黑桑葚干100克，黑米100克，黑芝麻100克，核桃100克，黑枸杞50克 - 除了黑枸杞和桑葚不炒，其实都需要炒熟，炒至焦香味即可，放凉再把所有食材放一起打粉，我打了2遍，用的专用打粉机，你们家里有破壁打粉机也可以，只是黑豆黑芝麻需要单独打，然后再融合，因为黑豆硬不好打要打的久一点，而黑芝麻不能打久了，容易出油 - 每天早餐吃，一次3-4勺，用开水冲泡即可 不想打粉又有时间的可以直接豆浆模式 黑豆10克，黑芝麻10克，黑米10克，黑桑葚10克，核桃10克，黑枸杞5克，600ml水 - 补气🩸建议姐妹们都试试七枣茶 低成本又不费时间 做法也很简单 7颗红枣用牙签划7个口子（也可以牙齿咬） 用保温杯闷一晚上，第二天早上喝 还没有试过的姐妹可以试试 张宝旬老师多次分享过的，很有用的道家小偏fang～