水果，又称为女人的“美容果”。

在我国《居民膳食指南》中，建议每人每天应摄入200~400g水果，摄入量不足或者过量，都会对健康造成影响。

有研究发现，适当吃水果可以明显降低乳腺结节、增生的风险，这也让不少女性潜意识认为“水果=健康”，但事实是否当真如此呢？生活中有这样一类水果，呼吁大家丢了也别吃。

【案例分析】

刘梦（化名）今年28岁，在一家幼儿园当老师，温柔细心的她很受小朋友们的欢迎，不过作为幼师，刘梦的工作内容十分的繁琐，经常需要熬夜，这也为她的身体健康埋下了隐患。

前年的十一月份，刘梦被检查出患上了乳腺结节，医生告诉她一定要调整作息，否则结节很有可能恶化，严重的话甚至会影响生育。

刘梦自然是将医生的话放在了心上，回到家后不仅坚持每天早睡早起，而且还总是吃一些滋补的食物来补充营养，想要结节快速消散。

然而从今年4月份开始，刘梦就常常觉得胸口一阵阵的胀痛，而且还隐约出现了一些皱纹，随着这些橘子皮一样的皱纹越来越多，刘梦惊觉，自己的病情恐怕是出现了恶化，恐慌的她急忙来到了医院。

经过检查，刘梦的结节增大了2.5cm，并且出现了癌变，为了防止癌细胞扩散，必须手术切除，刘梦瞬间愣在原地，自己的结节怎么会恶化如此之快？

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在刘梦住院期间，医生对她进行了安抚和详细的问诊，指出病情的恶化可能和刘梦日常的一个习惯脱不了干系。

原来，刘梦今年国庆节就要和未婚夫举行婚礼了，因此刘梦晚上就不怎么吃正餐，经常买一碗酸奶水果捞就打发了自己。

酸奶含有丰富的益生菌，水果的维生素含量也很高，适当的吃一些都身体很有益。

然而为了降低成本，市面上的许多水果捞店铺都不会用太新鲜的水果，而是购买的廉价水果，削去腐烂的部分后切块出售。

医生指出，这些腐烂的水果中，水果的含水量丰富，霉菌更易生长，可能会滋生大肠杆菌、展青毒素、赭曲霉A、黄曲霉素等多种有害霉菌，微量摄入会引起腹泻、呕吐，摄入量超过3毫克，就会危害健康，侵蚀乳腺细胞。

刘梦就是一时疏忽，这才严重影响了自身的健康，但现在才后悔，已经为时过晚。

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