您有没有想过，当孩子在深夜里滑动手机屏幕时，他们的大脑正在经历怎样的变化？

是时候揭开这个谜团了！

最新的研究揭示了睡眠和社交媒体如何共同塑造青少年的大脑功能。

今天，我们来一起探究，缺少睡眠和社交媒体的狂欢是如何影响我们下一代的。

一项来自美国睡眠医学学会的的新研究发现，睡眠时长、社交媒体使用与大脑中负责执行控制和奖励处理的关键区域之间存在显著关系。

这项研究涉及了青少年脑认知发展研究（ABCD 研究）中 6516 名年龄在 10 至 14 岁的青少年数据。

研究人员通过慕尼黑时间型问卷评估参与者的睡眠时长，通过青少年屏幕时间调查评估参与者的娱乐性社交媒体使用情况。另外，研究人员利用在货币激励延迟任务期间的功能性 MRI 扫描分析了青少年的大脑活动，重点研究了与奖励处理相关的区域。

结果发现，青少年睡眠时长较短与社交媒体使用增加之间存在相关性。分析指出，这种关系涉及前脑边缘系统内的区域，如额下回和额中回。

额下回在抑制控制中起关键作用，可能在青少年调节自己对社交媒体等奖励性刺激的参与度方面发挥重要作用。

额中回则参与执行功能，在评估和应对奖励时至关重要，它在管理社交媒体带来的即时奖励与其他优先事项（如睡眠）之间的平衡决策中起关键作用。

这些结果告诉我们，孩子们的大脑会随着经历发生显著变化，睡眠不足和高频使用社交媒体可能会改变神经奖励敏感性，这种复杂的相互作用对它们的大脑活动和发育有着明确的影响。

这项研究说明了现代青少年生活中的两个重要方面——社交媒体和睡眠——如何相互作用并影响大脑发育。

在这个充满数字诱惑的时代，帮助孩子建立健康的睡眠和社交媒体使用习惯尤为重要。

美国睡眠医学会建议，13 至 18 岁的青少年应保持每晚 8 至 10 小时的规律睡眠，并在睡前至少 30 分钟至 1 小时内停止使用所有的电子设备。

作为家长和教育工作者，我们有责任引导孩子们理解这些习惯对他们大脑发育的长远影响，支持他们做出明智的选择。

让我们一起努力，为孩子们创造一个更加健康的成长环境，让他们的大脑在夜间得到充分休息，白天充满活力地学习和成长。

参考资料：

https://neurosciencenews.com/teen-sleep-social-media-26205/