我们在去年底盘点 2024 教育领域十大热词的文章里，把「课间 15 分钟」纳入其中。
很多家长朋友们可能也留意到了，学校政策悄然发生变化，孩子们的课间休息时间已经从原来的 10 分钟延长到了 15 分钟。
那么，这「多」出来的短短 5 分钟，到底能有多大的作用？可以给孩子带来哪些切实的好处呢？
课间活动如何改善孩子大脑当孩子处于平静状态时，大脑主要由前额皮质主导运作。
这一部分负责「执行功能」，包括行为与情绪调节的能力，让孩子可以遵循指示、利用线索解决问题、专注于任务，将新信息融入已有的知识中去。
执行功能水平较高的孩子，通常学业表现更好，并且对自己感到更加自信。
然而，当孩子承受到高度压力时，大脑就会转向较低级的反应性区域运作。这种转变会干扰执行功能，使孩子变得退缩、注意力分散或过于活跃，所有这些都可能影响他们的学习能力。
长期、不可预测的压力还会抑制多巴胺（一种与愉悦和学习奖励相关的脑化学物质）的释放。
在这种状态下，孩子在学业上所面临的挑战可能被大脑视为威胁，从而进一步激活反应性脑区，削弱孩子的学习效果。
课间活动促进孩子学习的切口课间的户外活动已被联合国认定为每个儿童的基本权利。
研究表明，当孩子在一个安全的环境中进行课间活动，并与成人和同伴积极互动时，他们的执行功能问题会减少，课堂表现也会更好。脑科学研究进一步证实了课间活动会通过以下三种方式，降低压力、改善执行功能，从而促进学习的效果：
01 身体活动的益处
研究发现，孩子们的大部分户外时间和运动时间都来自课间活动。
学生在学校增加身体活动时间，不仅能提升执行功能，还能改善学业表现。
02 规律性动作的恢复作用
课间活动通常包含许多重复性和有规律的动作，例如跑步、追逐、荡秋千、球类游戏和跳绳。
这些活动能恢复学生对高级脑功能的使用。因此，每天多次安排课间活动，且间隔规律，可以显著提高学生的注意力、学习效果和整体幸福感。
03 社交技能的培养
课间活动为孩子提供了建立深厚关系和练习社交技能的机会，而这些能力对学业成功至关重要。
研究清楚地表明，课间活动对儿童的益处巨大。固定且可预测的课间活动时间——甚至每天多次——可以帮助孩子减轻压力、建立社交联系，并为学习做好更充分的准备。
孩子课间的休息时间，蕴藏着巨大的学习潜力。
课间活动中的身体运动和社交互动能够显著降低孩子的压力水平、调节神经系统，改善大脑功能。这让学生在返回课堂时更能集中注意力，学习效率也更高。
家长和老师在教授孩子必要知识技能的过程中，千万不要忽略课间活动的重要性，为孩子们创造一个充满活力、安全和支持的环境，让他们在课间尽情玩耍，为学习注入新的活力。
只有一个快乐、健康的孩子，才能在学习的道路上走得更远。
参考资料：
https://neurosciencenews.com/recess-learning-20085/
