你每天睡几个小时？ 尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》提到：“8小时其实是每晚的人均睡眠时间”。 但具体到每个人的睡眠情况又会有很大的差异 有人睡4个小时就可以，有人睡10个小时还觉得睡不够 与其纠结睡多久，不如关注自己的睡眠质量 - 养成这12个睡眠习惯，睡眠自然好（具体看图2、3） 🤜🏻过来人提醒一句：睡眠出了问题要尽早调整，不能拖！！！ 睡眠不好的人容易产生抑郁、焦虑、神经衰弱、心慌的情况~ 当你出现了入睡困难、睡眠浅、早醒等情况 及时内调，吃眠尔康片，里面的酸枣仁、gaba等都是药食同源成分 让你的身体放松下来，尽快的进入深睡眠~ ❤养好睡眠的前体就是坚持，大家坚持好的睡眠习惯 自然就可以睡好觉！