你身边有没有打呼噜的人？ 有些人打呼噜看似睡得很香，其实是因为 睡觉时气流通过狭窄的气道时产生震动的涡流，这种震动的声音就是呼噜声。 - ✎ 打呼噜时，有这几个特点要警惕！ ❌被自己的呼噜吓醒 ❌睡觉时觉得憋气 ❌醒来后口干 ❌白天困倦、脾气暴躁、注意力不集中 - 经常打呼噜不仅会让我们缺氧，影响睡眠和生活质量 睡眠不好还会危及心脑血管、甚至猝s等多系统损害 - ✎ 轻微的呼噜，这3种简单办法可缓解 ✅1、侧睡：侧睡时，舌头向侧面倒，就不会阻塞气道了。 ✅2、减肥：通过减肥，让脖子瘦下来，减少咽部的脂肪堆积，可以减轻呼噜。 ✅3、适当抬高床头、白天避免过度劳累。 - 白天困倦、休息不好的可以内服🌛🌛眠尔康片 里面含有酸枣仁、百合茯苓、gaba等药食同源成分 草本萃取，温和助睡 睡眠质量上去了才是真的睡得香！