肝脏被誉为我们人体的“净化器”，我们人体内90%以上的有害物质都是通过肝脏代谢出体外的。
大家好！我是你们的老朋友（何老师），春节刚过，很多人都避免不了喝酒应酬，然而很多人在经历了胡吃海喝之后，难免会对我们的身体造成负担，而这其中伤害最大的莫过于我们的肝脏。
肝脏最怕的3件事，尽量避开！
1；熬夜
熬夜是现代人生活的常态，加班，追剧，打游戏，在生活中随处可见，然而，大部分肝功能受损的人和熬夜都有着直接的关系，尤其是夜晚11-2点之间，正是肝脏的自我修复和排毒时间。
2；喝酒
很多人都知道喝酒伤肝，但是很多人就是忍不住喝上几口，这主要是因为酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在进入我们人体之后主要及时通过肝脏进行代谢出体外的。
3；油腻食物
过年期间，很多人避免不了会吃一些的油腻食物，而这些食物吃进去之后，肠胃难以消化，导致肠胃和肝脏功能降低，长期以往，人容易长胖，更容易诱发脂肪肝的发生。
说起养肝，那就不得不提及一味药材，那就是生长于我国甘肃杓山地区的杓山芪，说起这味药材，相信很多人对它都不陌生了，尤其是近年来，随着人们养生意识的增强，也越来越多地成为很多人的养生首选。
现代研究证实：杓山芪中富含丰富的多糖、皂苷以及人体所需的黄酮素皆是普通黄芪的10倍之多，这类物质在进入我们人体之后，不仅可以将低下的免疫功能提高，更重要的是还可以很好的起到修复受损肝细胞的作用。
然而，就单一的一味药材而言，并不能发挥它最大价值，中医更多讲究合理配伍，黄芪当然也不例外。
常用吃法：
食材：杓山芪5克、宁夏白头枸杞5克、丰木斛3克。
将以上三种食材分别放入杯中，用温开水焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡多次，直至无色无味即可，三者搭配在一起煮水，不仅能够在短时间内修复受损肝细胞，更重要的是对降低转氨酶，抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助。
当然，对于本身就肝不好的患者而言，在日常生活中，除了通过饮食调理以外，平日还应该多注意日常调理，在日常生活中，患者应做好规律的生活和饮食习惯，在日常生活方面尽量避免熬夜，每天的睡眠时间应该保持在8个小时左右为宜。
在日常饮食方面，应该选择多吃一些清淡、易消化的食物，避免吃一些过于油腻或者辛辣的食物，以免对我们的肝脏造成二次伤害。
