睡觉是人类与生俱来的本能 但是睡了这么多年的觉，你有正确的睡过觉吗？ 其实睡觉也是有讲究的，睡不好、睡眠差的话可能会让你老的快 图上这10种睡法，大家要及时注意 - 如果你是因为焦虑、压力大导致的睡不着 做好以下几点，拥有一个好睡眠！ ✅建立规律的生物钟 每天尽量都在同一时间入睡，在同一时间醒来，包括周末和长假。如果不能，至少保证同一时间醒来 ✅ 营造良好的睡眠环境 如安静的房间、遮光的窗帘、舒适的眼罩 ✅ 内服眠尔康片 含有酸枣仁、百合、茯苓、玫瑰、莲子、氨基丁酸等，多种营养协同作用，每次2片可补充200mg氨基丁酸，注重身体温和调理。 ✅ 临睡前3小时尽量不吃东西，睡前更加不要喝咖啡、茶