清明前一两日，谓之寒食节。今年的清明是三月初七，而三月初五就是寒食节，很多人可能会有些疑问，不是说清明前一天才是寒食节吗？其实这个日子，一直以来都没有固定的日子，尤其是融合到清明节之后，甚至人们提及的都比较少。
按照历史的一个记载，寒食节的时间与历法密切相关。寒食节最初在冬至后105天或106天，即清明节前一二日。例如，清初汤若望改革历法后，寒食节固定在清明节前一天。若三月初七为清明，则三月初六即为寒食节。但是在历史上，不同的地区寒食节日子也有所不同。
南北朝时期宗懔的《荆楚岁时记》中有明确记载：“去冬节一百五日，即有疾风甚雨，谓之寒食……据历合在清明前二日，也就是在三月初五，辽宁《兴城县志》（1927）载：“（清明）前三日家家多备饼饵食之，盖取寒食禁烟之遗义，故曰‘寒食节’，亦曰‘禁烟节’。也就是说三月初四就已经是寒食节了。
寒食节是怎么来的呢？
寒食节起源有“禁火说”“改火说”“子推说”三种。其中，“子推说”流传最广，即春秋时期晋文公为纪念忠臣介子推，下令禁火寒食。介子推因割股奉君、拒受封赏，最终被焚死于绵山，晋文公遂定其忌日为寒食节。
《左传》《史记》均提及介子推故事，南北朝《荆楚岁时记》明确记载寒食节为冬至后“百五日”（即105天），唐代后逐渐与清明融合。
寒食节这天有啥传统呢？别忘了“一不动，二不说，三不吃”，寓意乾坤福满乐安康。
一不动
禁火生烟
寒食节核心习俗为“禁火冷食”，即不生火做饭，仅吃预先备好的冷食。此习俗源于上古改火旧习，后与介子推传说结合，成为忠孝文化的象征。因此在这天的时候，我们不妨吃一些冷食，也比较应景。
二不说
说晦气话
民间认为寒食节阴气较重，易引发口角是非，故需“慎言”，避免争吵或谈论晦气之事。此习俗与寒食节“静思慎行”的精神内核一致。因此，在这天的时候，我们要注意，多说好话还有吉祥的话。
三不吃
大鱼大肉
在这天的时候，我们还要尊重传统，既然是寒食节，它承载了忠孝、廉洁的伦理价值观，而且在这样的日子当中，人们强调清淡饮食，这与现代健康理念也不谋而合，如减少油腻、注重营养均衡。更有利于春天阳气的升发。
笔者认为，寒食节不仅是对历史的追忆，更是对未来的启示。遵循“一不动，二不说，三不吃”的习俗，既是对传统的敬畏，也是对现代生活的智慧调适。在快节奏的当下，我们更需以寒食节为镜，反思如何在物质丰裕中坚守精神家园，在喧嚣中寻回内心的清明。
