古人对于重日，会特别的重视，所谓的重日，就是月和日相同的，比如说二月二龙抬头，还有五月五端午节，还有七月七，九月九等等，而农历的三月三，同样也是一个非常重要的日子，比如说黄帝诞辰、祭祀轩辕、修禊节等都是在这天，而且这天还有一个好听的名字“上巳节”。
上巳节，这一天既是祭祖慎终的肃穆时刻，也是踏青赏春的欢愉时光，承载着人们对健康平安、家庭美满的祈愿。那么在这样的日子当中，具体有啥讲究呢？别忘了“一要扫，二不去，三要吃”，驱邪避灾纳吉祥。
一要扫
扫尘祭祖
三月三扫尘的习俗源于古人对“清明”时节的敬畏。民间认为此时阳气升发，万物复苏，正是扫除晦气、迎祥纳福的好时机。
在三月三这天，家家户户会清扫庭院、擦拭神龛，以洁净的环境迎接祖先。此外，部分地区仍保留着“扫墓”的习俗，通过修剪坟茔草木、供奉祭品，表达对先人的缅怀与敬意。
二不去
不去河边
古时三月三正值春汛期，河水湍急，民间有“三月三，不涉水”的禁忌。而且老辈人一直讲，这个时候阴气未散，下水易招灾祸，因此人们避免前往河边游玩或游泳。
当然如今随着环保意识的提升，远离危险水域也是对自然规律的尊重。春季，风邪侵入人体，也容易导致身体的不适，容易引发感冒之类的，所以在这天，我们不要去河边，以免寒气入体，造成身体不适。
三要吃
乌米饭
畲族三月三必食乌米饭，相传为纪念祖先而制。乌米富含花青素，有滋补功效，而且这个习俗，也比较符合三月三的一个主题，那就是驱邪避灾，希望在往后的日子当中，可以顺顺利利，安康顺遂。
推荐食谱：【乌米饭】
所需食材：糯米、乌饭树叶
具体做法：
1、 将糯米洗净，用清水冲洗几遍直到水基本清澈。
2、 将米浸泡在乌饭树叶水中（40度左右），浸泡时间至少需要4小时以上，最好能过夜，这样可以让糯米更好地吸收乌饭树叶的汁水。
3、 将拌匀的糯米放入蒸锅的蒸格上，用大火蒸约30分钟。蒸的过程中可以适当调整火力，避免米饭过于干燥或者底部粘锅。
4、 蒸到大约30分钟后，米饭已经软糯，那么就可以关火了。如果还有硬心，可以适当增加蒸煮时间。
三月初三的习俗，是古人智慧的结晶，也是现代人寻找心灵归宿的纽带。提醒大家遵循“一要扫，二不去，三要吃”的传统，不仅是对健康的守护，更是对文化的敬畏。在快节奏的时代，不妨以这份仪式感提醒自己：敬畏自然，珍视亲情，传承美好，方能真正“驱邪避灾，纳吉祥”。
所以在这天的时候，我们不妨多注意自己的一个言行，真正顺应节令，从而驱邪避灾，迎接美好。
