血管，是人体的生命通道。血管运输着血液、氧气以及营养物质，滋养着五脏六腑，保证身体器官能正常的运作。

血管健康，是身体健康长寿的根本。血管发生堵塞，血液的运输受到影响，身体器官也不能正常的工作，出现病变或坏死，使身体的健康受到威胁。

俗话说：病从口入，大多数疾病的出现都和日常饮食有很大的关系。因此想要血管通畅，预防血栓的形成，一定要注意忌口，尽量少吃对血管有危害的食物。

血栓“加速器”已公布，是这两种食物，劝你尽早远离。

食盐

食盐中大部分物质是氯化钠，过量食用，体内的钠离子增多，会增加血管的渗透压，使血液在流动时对血管的冲击加强，导致血压升高。时间一长，血管壁也会因此受损，脂类物质更容易堆积在血管壁上，形成血栓。

油炸食物

早上豆浆油条，晚上炸鸡汉堡，可是不少快节奏生活中年轻人的必备食物。油炸食物虽然好吃，但是也要知道它们对血管的危害。

油炸食物中含有大量的脂肪和胆固醇，经常食用，这些油脂来不及消化代谢就会在体内聚集，增加血液的粘度，降低血流速度，不仅会加快血管硬化，也会导致血管的快速形成，造成血管堵塞。

血栓来临时，身体会出现这4种症状，希望你1个没有

1、肢体麻木、手脚冰凉

四肢在距离心脏较远的肢体末端，血液流通较慢。如果肢体血管出现血栓，血液流通管道变窄，血流速度减慢，肢体肌肉等组织的供血量不足，无法正常的行走，就容易出现痉挛、麻木以及手脚冰凉的情况。

肢体血管堵塞，会使肢体部分组织缺氧缺血，时间一长，容易导致细胞的损伤或是坏死，正常的行为受到影响。

2、水肿

血液中的大部分物质都是水，正常情况下，血液快速流动，水分就能够及时的代谢出体外。但是如果血管发生堵塞，血液流通减缓，多余的水分就无法排出，在体内大量聚集时，就出现了水肿的现象。

特别是久坐时，下肢血液的流动速度较慢，更容易出现水肿的情况。

3、头晕目眩

脑血管发生堵塞时，血管不能正常的运输，不能满足大脑正常运转的需求，大脑就会因为缺氧缺血出现头晕、眼花的现象。

这种情况一般出现在早起时，如果经常出现，切记不能忽视，要及时治疗。

4、耳鸣

耳部动脉出现血栓，形成血管堵塞时，耳部供血不足，细胞缺少血液的滋养会受到损伤，血管也会因此发生萎缩，耳部神经受到损伤时，就会出现耳鸣的症状。

想要减少血栓形成，这2件事也要做到

1、避免久坐，多运动

长时间坐着不动，体内的血液循环会减慢，脂类物质容易堆积，形成血栓，造成血管堵塞。所以要想血管通畅，每天坚持适量的运动是必不可少的。选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极等，在饭后锻炼半个小时就可以，加快身体的新陈代谢，让体内脂肪快速消耗掉。

2、均衡饮食

日常饮食尽量以清淡为主，多摄入一些蔬果，这些食物中很有丰富的纤维素，可以加快代谢，清除血管内脂类物质，有效预防血管堵塞。

减少食盐、油腻、甜食等食物的摄入，减少体内脂类物质的含量，有效降低血液的粘度，加快血液流动。