人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。俗话说，一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。但现在越来越多人被失眠困扰，入睡难、易惊醒、早醒后难以入眠……

门诊上一位深受失眠困扰的患者。他向我倾诉，近几个月来，时常面临入睡困难或过早醒来的问题，导致睡眠质量极差，无法安稳入睡。为了改善这一状况，他投入了大量的时间和金钱去尝试各种药物，但遗憾的是，效果并不尽如人意。更糟糕的是，由于长期无法获得良好的睡眠，他的焦虑情绪也逐渐加剧，使得失眠问题愈发严重。

我完全能够理解他此刻的心情。失眠，这个困扰着许多人的问题，无疑让每个人都渴望尽快找到解决的办法。毕竟，长期失眠所带来的痛苦和煎熬，实在难以言表，也让人无法忍受。

针对他的情况，我给他开了一个简单的小方子，他回去试了几个周期回来和我说：现在睡眠质量得到了极大的提升，只要环境安静，便能一觉安稳至天明。看着他满意的笑容，我深感欣慰。今天，我决定将这个药方分享给大家，希望那些有类似困扰的朋友们也能早日摆脱烦恼，恢复健康的睡眠。

【组方】

远志、茯神、酸枣仁、五味子、珍珠母

【开方思路】：

远志、茯神：具有宁神安志的作用，能够调和心神，改善睡眠质量。

酸枣仁、五味子：具有滋阴养心的功效，能够滋养心脏，提高心脏功能。

珍珠母：还能够安神定志，缓解因心肾不交引起的失眠、多梦等症状。

中医认为，造成失眠的原因往往由情志失调、饮食不节、气血亏虚等引起，导致脏腑功能失调、气血失和、阴阳失调而致失眠。从调理的角度，要辨证施治，根据个人体质和病情进行适当调整，才能远离困扰。

我是谢有良医生，从事失眠、焦虑、抑郁症治疗40余年，如果大家有任何失眠、焦虑、抑郁方面的问题，又长期得不到解决，可以给我留言，我来帮助你们！