当孕妈懵懵懂懂的进入孕期并开始适应孕期的生活时，却发现鼻子、颧骨周围出现了黄色或是褐色的斑点，也有一部分孕妈出现在下巴周围。漂亮的孕妈刚开始还不适应这种变化，禁不住到处打听，这些斑点是什么？其实这就是妊娠斑，也被称为黄褐斑。
妊娠斑最容易出现在准妈妈的颧骨、鼻子、前额和上唇等较凸出的部位，因为这些部位比较容易受到紫外线的照射。还有部分准妈妈的下巴处也容易长黄褐斑。另外，准妈妈的手臂以及其它暴露在太阳下的部位也比较容易长黄褐斑。
为什么会出现妊娠斑呢？
1、雌激素和孕激素的影响：准妈妈们在孕期的时候身体内的雌孕激素水平会逐渐上升，而雌激素可刺激黑色素细胞分泌黑色素体，孕激素则容易促进黑色素体的转移和扩散，这些黑色素体在脸部积聚后就会形成斑点。
2、免疫力下降：怀孕期间孕妈的免疫力下降，皮肤也会变得相对敏感，容易受到外界因素的刺激，从而形成黄褐斑。
3、其他因素：孕期长时间的睡眠障碍；或是长期服用一些药物，如氯丙嗪、苯妥英钠等，会加强紫外线对细胞的作用，出现色素沉着。
虽然孕期不能完全预防妊娠斑的出现，但可以通过生活调理来防止斑点的颜色加深和减少分布的范围。
1、防晒：阳光的直射可以造成色素的生长，使妊娠斑加深，不利于皮肤在产后的恢复，因此孕妈们应尽量减少和太阳的直接接触。不要在中午或是下午阳光比较强烈的时间外出，户外活动时建议选择防晒伞或是防晒衣进行遮挡，或是涂抹孕妇专用的防晒霜。
2、调节情绪，保持充足的睡眠：长时间的熬夜、心情抑郁烦躁都会引起内分泌系统的失调，使色斑加重，所以孕妈们要注意调节自己的情绪，保持心情舒畅和睡眠充足。
3、避免吃色素重的食物：在怀孕期间，应避免吃色素比较重的食物，例如酱油、浓茶等，这类型的食物会引起色素沉着，脸上已经长斑的准妈妈更应避免吃这类型的食物，防止色斑的加重。
4、补充维生素：虽然在怀孕的时候不可以吃任何药物或者使用任何祛斑产品，但可以多食用些富含维生素C的食物，比如西红柿、苹果、猕猴桃等。维生素C能有效抑制黑色素的增长，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。
那么妊娠斑需不需要治疗呢？
妊娠斑属于孕期正常的生理改变，多无自体感觉，不必过于担心，也无须特殊治疗。虽然影响了孕妈美丽的容颜，但是为了宝宝的健康还是值得的。
一般来说，孕妈分娩以后，体内雌激素和孕激素的水平会逐渐恢复正常，部分妊娠斑会随之逐渐的变淡，甚至消退。但也会有少数的孕妈在分娩后不能完全消退，仍遗留有淡淡的痕迹。这个就需要在分娩以后再进行干预了，但一定要去正规的医院进行咨询和干预。
