很喜欢一段话：
“在你我心灵的深处，有一个无线电台。只要它不停地从人群中、从无限的时间中接收美好、希望、欢欣、勇气和力量的信息，你我就永远年轻。”
谁说保持年轻是有钱人才能做到，穷人也可以0成本变年轻。
1
抬头挺胸。
保持腰椎笔直。
只要身材保持笔直，才能美丽有自信。
身材好，会更加显年轻，无论如何要保护好腰部和颈部。
2
做好物理防晒。
涂防晒霜都不如物理防晒。
大太阳出门一定要防晒，太阳帽，防晒衣，太阳伞都要备上。尤其是经常骑车上下班一族更要注意。
3
不要太瘦。
瘦脱相就不好看了。
有点肉肉，才不显老。
4
不要频繁生气。
生气很伤身体的，它能让你气不顺，各种难受，甚至会生病患癌症。
所以减少生气能让你更年轻。
5
不要总是焦虑。
不要总是想着以前的种种不堪，也不用去焦虑未来会发生什么事。
过好当下就好了，不用顾虑那么多。
6
常常补气血。
补气血，尤其是女人，气血好了，身体健康了，脸色也会越来越好看，白里透红。
7
做好皮肤保湿。
要想年轻，必须要保湿。
湿润的皮肤，才能透亮，紧致，让你的气色焕发光彩，从而人也年轻。
8
多喝水能排毒。
早上起床以后，先喝一杯温水，唤醒肠胃，并且带走肠道垃圾，提升消化系统的能力。
9
尽量活得轻松点。
越上年纪越要卸掉压力。
比如减少借贷，减少其他的事务。
尽量自己一身轻。
10
坚持泡脚。
每天泡泡脚，一身轻松，一身温暖。
脚上有很多穴位泡一泡，对身体好，而且促进血液循环，让你的气血更足。
11
没成家，家务活分散做。
成家了，家务活要分工做。
12
生完孩子更要好好保养自己。
不好好保养，会老得很快。
13
多吃蔬菜。
多补充维生素，还有利于肠胃蠕动，不便秘。
14
痘痘黑头不要乱挤。
毛孔会越积越大，垃圾也会越挤越多。
最后变成皮肤损伤，经常过敏，暗沉。
15
规律运动。
运动不能偶尔一次，或是一段时间很多，然后忽然没了运动，都起不到强身健体的作用。
16
跟着视频，做一些调整骨骼的动作。
比如骨盆前倾，颈椎前倾等。
17
做皮肤护理不能只有脸，还有脖子，手。
这些地方也很容易衰老。
18
作息规律。
不要经常饿一顿饱一顿，经常熬夜等等。
19
保持乐观的心态。
有人问：“生活很苦，为什么还要继续？”
有人答：“等糖吃啊！等一会就会有糖吃了。”
生活不就是努力寻找幸福么！
乐观的人容易过得幸福，幸福的人更显年轻。
20
吃得好。
人才会显年轻。
能吃是福，吃得好才能让身体时刻保持年轻。
21
不觉得自己变老。
变老是心态变老。
心态不老，人也不老。
保持年轻心态，阳光有朝气。
