一、饮食营养要均衡

1. 冬季来临，孩子的脾胃需要细心呵护。作为家长，要确保孩子一日三餐正常进食，但同时也要注意少吃油腻、不易消化的油煎食品。这是因为孩子的脾胃还比较稚嫩，需要特别的关照。

2. 在饮食上，孩子应以蔬菜为主，适量添加肉食。这样可以避免孩子肺热不能排出，出现发热、咳嗽等症状。同时，多吃富含维生素的食物，特别是时令蔬菜，能够有效地增强身体免疫力

3. 冬季气候干燥，孩子容易出现口干、鼻干和咽干等缺水症状。因此，家长要及时给孩子补充水份。除了日常饮用水外，还可以给孩子喝一些水果汁、蜂蜜水等，以保持 孩子体内的水分平衡。

4. 冬季也是进补的好时机。家长可以给孩子准备一些营养丰富的食物，如炖汤、炖肉等。这样可以增强孩子的体质，提高免疫力。但需要注意的是，不要过度进补，以免孩子出现消化不良等问题。

二、衣物穿着要适宜

1.及时为孩子增添衣物，但切记要适量，尽量避免过度穿衣。孩子穿衣的厚度一般比成人多一件即可，过多的衣物可能会加重身体的负担，甚至引发感冒。

2.那些长期被搁置不穿的衣服，可能会引发孩子的皮肤过敏、红肿、发痒等症状。因此，建议将冬季衣物在取出后先进行洗涤和晾晒，以消除可能存在的过敏因素。

3. 要判断孩子衣服的薄厚是否合适，可以触摸孩子的颈背部：

①摸起来温热，说明衣服穿的很合适；

②后颈发凉，说明衣服穿少了；

③后颈出汗，说明衣服穿得过多了。

三、室内通风别干燥

1、在阳光明媚的日子里，保证每天早晚开窗通风2次，每次30分钟左右。这样的通风，就像给室内的空气洗个澡，有助于减少细菌的滋生。2.冬季的清晨，当孩子从温暖的梦境中醒来，喉咙干涩，咳嗽不断。排除患病的原因后，很可能就是因为室内的湿度过低所引起的。此时，我们需要对室内进行适当的加湿。3.冬季的寒冷与干燥，使得孩子的皮肤如同枯树般容易干裂发痒。每次洗脸沐浴后，及时为孩子涂抹适合的面霜与润肤乳，就如同为他们的肌肤穿上了一层温暖的防护服，滋润与锁水，有效缓解干燥带来的困扰。

四、提前预防要做好

1、孩子的抵抗力是在体育锻炼的过程中逐步增强，如同小树在风雨中成长。当他们在户外运动，身体受到寒冷的刺激，就如同小树接受到冬日的考验，从而能够更好地抵御冬季常见的疾病。

2.我们应避免让孩子在人流密集的公共场所活动。当家长们感冒时，应尽可能减少与年幼子女的接触，接触时应戴口罩，以避免病毒的传播。

3.良好的卫生习惯是预防疾病的重要一环。我们要及时提醒孩子在饭前便后认真洗手，同时根据要求做好疫苗接种预防工作。