老话讲“睡前一盆汤，胜过开药方”，通俗点说，就是睡前来盆热水泡泡脚，对身体特别好，都不用吃药了，真的是这样吗？天天用热水泡脚，到底是养生还是慢性自杀？我来跟大家一次说清楚！

首先这热水泡脚，对于身体本就健康的人来说，确实能辅助睡眠，让人睡得更香，但是呢，像一些本就有基础病的人，泡脚的时候就要多加注意了，水温呢最好不要超过四十度，因为过高的温度会破坏皮肤，造成脚底皲裂；再有，这泡脚的时长也不能超过30分钟，时间过长了，导致血液循环过快，会加重心脏负担。

最重要的是，下面这两类人，是不适合泡脚的。

第一类，糖尿病患者。糖尿病患者会出现糖尿病足，他们的血管不会随着温度伸缩，对温度更是不敏感，就算是特别烫的水，也感受不到，像这种呢就很容易烫伤，所以这类人尽量别泡脚。

第二类，足癣患者。也就是有脚气的人，好多人觉得，有脚气就该多泡泡脚，用热水杀杀菌，但是却不知道这热水非但不能杀菌，还会导致足底毛细血管扩张，出现继发性细菌感染，所以这类人也少泡脚。

那到底什么才算是正确的泡脚方式呢？

其实这泡脚呢也得看体质，如果说你是湿热体质，平时嘴巴干臭，浑身油腻腻的，头发油乎乎，脸上还爱长痘痘，小便呢不利，还爱出脚气。那你就可以拿1号泡脚包（苦参、白矾、葛根）来清热祛湿；

如果说你是阳虚体质，平时特别怕冷，手脚暖不热，关节风湿痛等，那你就可以拿2号泡脚包（赤小豆、凤仙草、透骨草、艾叶、花椒）来温阳散寒止痛。

好了，那今天呢就和大家讲到这里了， 咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王医生，一起做中医传承人！