肝脏，不仅承担着解毒、代谢、储存能量等多重功能，还与我们日常生活中的许多细节息息相关。然而，由于肝脏没有痛觉神经，导致其受损初期往往难以被直接被感知到。

不过，肝脏的健康状况有时会通过我们的手脚反映出一些“信号”，及时发现这些信号，可以帮助我们更早地发现肝脏问题，及早干预。

手脚上出现5个表现

可能是肝受损“信号”

1、手掌发红

手掌发红，尤其是大小鱼际部位出现片状充血，可能是肝掌的表现。肝掌是由于肝脏对雌激素的灭活作用减弱，导致体内雌激素水平升高，使得手掌毛细血管扩张，从而出现发红现象。

2、脚踝和小腿水肿

肝脏受损可能导致蛋白质合成减少，血液中的白蛋白含量降低，从而引起水分在体内潴留，导致脚踝和小腿水肿。长时间水肿不退，应及时就医检查。

3、手指甲异常

肝脏健康与指甲的生长密切相关。当肝脏受损时，指甲可能出现以下异常：指甲苍白、变薄、易折断，或者出现横沟、凹陷等。这些症状可能是肝功能减退的表现。

4、皮肤发黄

肝脏受损导致胆红素代谢异常，使血液中的胆红素浓度升高，进而引起皮肤、眼睛发黄，这种现象称为黄疸。出现黄疸时，应尽快就医检查。

5、手脚上莫名出现红点或淤青

肝脏具有合成凝血因子的功能，当肝功能受损时，凝血因子合成减少，可能导致凝血功能障碍。表现在手脚上，就是容易出现红点或淤青，且不易消退。

需要注意，这些症状并非特异性，也可能与其他疾病相关。因此，在出现这些症状时，我们应保持警惕并及时就医进行专业检查。

肝脏受损的常见原因有哪些

1、长期酗酒

酒精是导致肝脏受损的主要因素之一。长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化。酒精对肝脏的毒性作用会损伤肝细胞，影响肝脏的正常功能。

2、肥胖和不良饮食习惯

高脂肪、高糖的饮食容易导致脂肪在肝脏内堆积，形成脂肪肝。随着脂肪肝的加重，可能会发展成非酒精性脂肪肝病（NAFLD），甚至肝炎、肝硬化等严重问题。

3、病毒性肝炎

慢性乙型肝炎（HBV）和丙型肝炎（HCV）是导致肝脏受损的主要病毒性因素。长期病毒感染会引起肝脏炎症，逐步发展为肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。

4、药物滥用

某些药物，尤其是长期使用或滥用的药物（如解热镇痛药、抗生素等），可能对肝脏造成毒性伤害。肝脏是药物代谢的主要场所，过量使用药物可能导致肝功能损害。

冬天如何养肝

1、保暖避寒

中医认为，寒邪易伤阳气，而肝脏需要充足的阳气来维持其正常功能。因此，冬天要注意保暖，尤其是腰腹部和足部，以防寒邪侵袭肝脏。

2、合理饮食

冬季饮食应以温补为主，适当多吃一些温性食物，如羊肉、鸡肉、核桃等，以滋养肝肾。同时，增加绿叶蔬菜和水果的摄入，以补充肝脏所需的维生素和矿物质。

3、情绪调节

中医认为，情绪与肝脏健康密切相关。保持心情舒畅，避免怒气伤肝。可以通过听音乐、练习瑜伽、打太极等方式来调节情绪。

4、适度运动

冬天虽然寒冷，但仍需保持适度运动，如散步、慢跑、打太极等，以促进气血运行，有利于肝脏的疏泄功能。

5、充足睡眠

保证充足的睡眠对肝脏健康至关重要。晚上11点到凌晨3点是肝脏的排毒时间，应在此期间保持深度睡眠。

6、按摩穴位

可以通过按摩肝经上的穴位，如太冲穴、期门穴等，来疏肝解郁，促进肝脏血液循环。