乳腺增生是女人中最为常见的一类乳腺疾病，并且发病率也是排在乳腺疾病的第一位。根据调查显示，我国有妇女中有70%-80%的乳腺患者，并且乳腺增生的患者年龄也是趋向年轻化。

很多乳腺增生的女人平时对于乳腺的呵护都是不够的，中医也认为乳腺增生是因为按期不能疏泄，导致气滞血瘀；可见心情和日常的饮食对于乳腺的健康的影响是很大的。

海鲜虽然是一种营养价值高，吃起来口感不错的食物；但是海鲜作为一种发物，对于患有乳腺结节的女人来讲是不利于恢复的。

海鲜容易刺激到乳腺的乳管增生，所以平时要避免食用过多的海鲜，加重结节的同时，还会带来更多的不适。

患有乳腺结节的妇女，应该在饮食方面格外的注意，除了这些发物之外，这些食品也要少吃。

【2黄食物】

1.啤酒

啤酒对于人体的内分泌有着很大的影响，不仅会给肝脏带去负担，还会加重促激素的分泌；若女人过多的饮用酒类，会导致毒素停滞在身体中难以排出，从而加重了乳腺增生带给妇女的不适感，对乳腺的健康的恢复没有促进作用。

2.蜂王浆

蜂王浆作为一种高营养价值的食物，对女人的皮肤也有一定的保养作用，但是长期食用，对于乳腺来说却是一种“麻烦”。

若女人食用过多的蜂王浆，不仅不会起到保护女人的作用，还会加速体内的雌激素分泌，从而影响到体内的正常激素水平，导致乳腺增生变得严重，不利于乳腺增生的调养。

【1红】

辣椒

辣椒是一种既能提高人体的食欲，又能增强胃口的食物。

但是辣椒食用过多会刺激到人体的胃部和乳房；扰乱体内的激素，加大乳腺增生的患病率，刺激乳腺发生病变。因此这些辛辣刺激的食物还是要少吃为好。

1.保持良好的心情

生气会让身体的激素不稳定，同时也会影响身体的抵抗力。因此想要缓解乳腺增生，不仅要保持好心情，也要控制自己不轻易发怒。

因为经常情绪不稳定的人容易出现肝气郁结，会严重的加大乳腺增生的发病率，同时对乳腺也有一定的伤害。

2.补充呵护乳腺的营养元素

3.多运动，少久坐

每一天可进行一些低强度的有氧运动，从而加快血液的循坏，有利于毒素排出体外；同时还可以增强免疫力，稳定体内的激素，对乳腺增生有所改善。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，请大家放心阅读与分享~

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

老是这样喂孩子吃饭，小心宝宝感染幽门螺杆菌，下次不要再做了