声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
“我真的不是故意的。”
“我不知道自己怎么就走到了这一步……”
“我还是爱你的，只是……”
如果你在现实生活中听过或者经历过这样的对白，那恭喜你，你正在见证人类复杂的生物本能和社会道德的正面对抗。
出轨，这个让人愤怒、痛苦、好奇甚至有些八卦的行为，并不像我们想象的那样简单。
它不只是道德问题、个人选择，更和基因、激素、大脑结构以及进化心理学有着千丝万缕的联系。
今天，我们就来聊聊这个敏感但又让人忍不住想探究的话题——为什么有些人天生更容易出轨？为什么出轨要么是0次，要么是无数次？
1.出轨的“生物学解释”：天性，还是选择？
先别急着扣帽子，说什么“生物学决定论”或者“人性本贱”。
科学研究表明，一些人的确在基因层面上，就比其他人更容易出轨。
你可能听过多巴胺（Dopamine）这个词，它是大脑里的“快乐分子”，负责让我们感受到兴奋、刺激和满足。
科学家们发现，一些人的DRD4基因（多巴胺受体D4）带有变异，而这个变异版本的基因会让他们对新鲜感更上瘾，更容易寻求刺激和冒险行为，包括赌博、吸毒，还有——出轨。
一项发表于《生物心理学期刊》的研究显示，携带DRD4基因变异的人比普通人更容易发生婚外情。
他们的大脑对“新鲜刺激”有更强烈的需求，换句话说，他们对长期稳定的关系更容易感到厌倦，需要更强烈的刺激来维持兴奋感。
有些人真的不是故意的，他们只是被大脑“设定”成了这样。
这并不意味着携带这个基因的人一定会出轨。基因只是影响因素之一，社会环境、成长经历、道德观念都会起到关键作用。
但如果你发现身边某个朋友总是“管不住自己”，那可能是自控力的问题，而是大脑的“设定”让他更难抗拒诱惑。
2.出轨的“心理学解释”：为什么一旦开始就停不下来？
你可能听过一个有趣的说法：出轨只有0次和无数次。
很多人第一次出轨时，会经历强烈的道德挣扎和心理冲突，甚至会觉得自己“再也不会这么做了”。
但如果他们第二次、第三次还是忍不住了，那么之后的出轨就会变得越来越“轻松”，甚至形成习惯。
这背后的心理学机制，叫做道德松弛效应。
简单来说，就是当一个人第一次做一件违背自己道德标准的事情时，会感到强烈的内疚，但如果他不断重复这种行为，大脑会逐渐调整其道德标准，让自己合理化这个行为，最终形成习惯。
你可以把它想象成“吃夜宵”——第一次吃，觉得自己罪恶感爆棚；第二次吃，安慰自己“反正昨天也吃了”；第三次吃，直接放飞自我。
更出轨还可能像“上瘾”一样，形成正反馈循环。心理学研究发现，欺骗和背叛行为会让大脑的杏仁核（amygdala）活动减少，而杏仁核是负责处理恐惧和道德感的区域。
换句话说，一个人撒谎或出轨的次数越多，他们对这种行为的罪恶感越弱，最终就会形成“无数次”的循环。
那些一再出轨的人，不是真的“渣”，他们的大脑已经适应了这种模式，并且越来越难以回头。
3.出轨的“社会学解释”：为什么现代社会更容易出轨？
如果你觉得以前的人更忠诚，那可能只是因为他们没有机会。
现代社会的诱惑比过去多得多，社交媒体、交友软件、职场文化、甚至健身房都成为出轨的高危场所。
心理学家曾做过一个实验，让一群人排队等候一项任务，结果发现排队时间越长，人们就越容易选择“捷径”或者“作弊”。
这说明，人类的大脑天生倾向于寻找成本最低的方式来满足自身需求。
而现代社会的特点恰恰是：获取新伴侣的成本越来越低。
过去，想要出轨，你可能需要写信、偷偷见面、找旅馆，甚至冒着被邻居举报的风险。但现在呢？只需要滑动手机，一键匹配，甚至AI还能帮你写情话。
当“机会成本”降低，出轨自然就变得更普遍了。
4.如何降低出轨风险？科学给出的4个建议
1.让关系保持新鲜感多巴胺需要新鲜感。
如果你的伴侣是个容易厌倦的人，那就需要定期给关系注入“新鲜血液”。可以是一起尝试新的旅行目的地、新的活动，甚至是新的生活方式。
关键是，让大脑在现有关系中也能找到刺激感，降低他们去外面寻找新鲜感的冲动。
2.降低“机会成本”和伴侣建立“透明机制”，不是让对方没有隐私，而是让“出轨”这件事变得更困难、更不值得。
有些伴侣会共享定位、公开社交账号，这并不是不信任，而是降低“机会成本”，让出轨变得更麻烦，心理学上称为“增加摩擦”。
3.让伴侣的大脑“上瘾”于你心理学研究表明，共同经历高刺激的事情，可以增强依恋感。
一起挑战新鲜、有难度的事情，比如攀岩、滑雪、甚至密室逃脱，都能让伴侣对彼此产生更深的依赖感。
4.关注伴侣的需求（限于性）很多人出轨不是因为不爱，而是因为在现有关系中感受不到足够的价值和满足。有时候，精神上的理解和支持，比身体上的吸引力更重要。
如果你能让伴侣在你身上找到他们需要的情感支持，他们就不会轻易被外面的诱惑吸引。
结语：人性vs.选择出轨，确实有遗传学、心理学、社会学的多重因素影响，但这不意味着它是不可避免的。
人类最强大的能力，就是“选择”。
有人可能天生更容易出轨，但他们仍然可以选择忠诚；有人可能没有基因上的倾向，但仍然会因为环境影响而出轨。
最终决定我们行为的，不是基因，而是我们的意识与选择。
天生容易出轨，并不意味着一定会出轨。
但如果你真的遇到了一个“无数次”的人，那可能真的是大脑“设定”出了问题。
科学解释了原因，但选择权，依然掌握在自己手中。
参考文献
1.Garcia,J.R.,&Reiber,C.（2008）."多巴胺在人类爱情和性中的作用。"生物学心理学。
2.菲舍尔，H.（2004年）。为什么我们相爱：浪漫爱情的特性和化学。
3.Buss,D.M.（2016）.欲望的演变：人类交配的策略。
