宝妈产后遇到的第一大难关是排尿，通常产后医生或护士都会交代要尽快排尿。但新手妈妈们此时刚刚经历过生产，感觉精疲力竭、切口的位置疼痛难忍，担心小便时尿液刺激伤口而害怕排尿或是由于不习惯在床上小便等情况，往往不愿意喝水，不想排尿。面对这样反复的催促感到心烦不已，很多宝妈不理解，这样一种自然的日常行为，连刚出生的孩子都会做的事情，难道会因为生了一个娃，就丧失这种本能吗？为什么要这么着急呢？

其实，长时间不排尿会增加一些并发症出现的风险，反复叮嘱产后尽快排尿，也是为了减少这些情况的发生：

1、减少感染：生产后尽快排尿可以起到冲刷尿道的作用，通过尿液的排出可以将一部分细菌带出，减少细菌堆积，从而降低感染的可能性；

2、减少产后出血：产后不及时排空膀胱，过度充盈的膀胱会压迫到子宫局部，使宫腔内积血排出受阻，影响子宫血液循环，导致子宫收缩欠佳，阴道出血量增多。所以产后及时将尿液排出，还可以减少产后出血的发生；

3、减少尿潴留：孕晚期，增大的子宫压迫膀胱，使膀胱肌肉的张力降低；而分娩时，胎儿的头又长时间紧紧地压迫着膀胱，使膀胱肌肉的收缩力减弱，因此，虽然分娩后子宫对膀胱的压迫减轻，但由于膀胱肌肉张力的下降和收缩功能的减弱，膀胱已无力将其中的尿液排除干净。而膀胱肌可能会由于长时间的不收缩而造成局部麻痹，从而引起尿潴留。拖的时间越长，尿液累积的越来越多，膀胱可能由于尿液的积累无法排除而被撑坏，而且会增加泌尿系统的感染的风险，影响子宫恢复。

对于排尿困难的宝妈们，可以通过以下这些方式刺激排尿：

1、营造轻松的环境：很多宝妈无法顺利排尿的很大一部分原因是心理因素，有的妈妈害怕疼痛，有的宝妈不好意思在床上用尿盆。这时候要尽力调整好自己的心态，在床上使用尿盆可以让家属帮忙拉上床帘，出去等待，在安全、安静的环境下，放松自己，有助于顺利排尿；

2、热敷按摩：可以选择热水袋或是热毛巾，放置于下腹部膀胱上热敷，促进膀胱肌肉收缩促进排尿；或者在排尿前可进行简单的按摩，双腿自然伸直，两手五指并拢，放在膀胱膨隆处或耻骨联合上膀胱区，两手按住相应部位的腹壁，左右轻轻按摩10～20次，或者做往下轻推膀胱的动作。需要注意的是热敷时温度不要太高，控制在40℃左右，使用热水袋时要拧紧盖子并在热水袋与皮肤中间用毛巾隔开，防止烫伤。

3、适当诱导排尿：如果有尿意，但是排不出来或者排不干净，可以打开水龙头，听一听流水的声音，适当诱导一下尿意，再试试。还可以在尿壶里乘上一些热水，用热气熏一下私处，也可以帮助排尿。

如果产后超过8小时还没有排尿，或是出现排尿疼痛等情况，应及时和医生护士反馈。