我经常跟家长说：孩子吃五谷杂粮，种类越多，营养越丰富，越有利于长个。

虽然我是医生，但是来找我的孩子，不管是调脾胃，还是调身高，吃药不是目的，通过短期吃药，快速改善。

后期调整好饮食作息，不挑食，少积食，孩子脾胃好，身高长得快，才是最终目的。

但是中医也讲，小孩子天生脾胃比较弱，有些食物的属性，不一定适合孩子。

就像我们经常说，要让孩子多吃青菜，但是这3种青菜，想要孩子脾胃好长高个，尽量少吃。

一、韭菜

很多人知道，韭菜是“壮阳菜”，对于孩子来说，比较难以消化，偶尔吃一点可以，但是经常吃、多吃的话，可能会导致消化不良，腹泻。

二、菠菜

菠菜是很常见的青菜，含铁量丰富，但是菠菜中含有大量草酸，会影响钙吸收，孩子正在长个子，骨骼生长需要大量的钙，所以，菠菜建议要少吃。

三、苋菜

苋菜很多家庭都喜欢吃，但是苋菜中含有比较高的硝酸盐，也是对孩子身体不利的。

孩子想要健健康康多长个，养好脾胃是关键，很多孩子脾胃虚弱，不管吃什么菜什么饭，都容易积食，消化不良，便秘腹泻，严重影响长个子，这样就需要尽快调理。

门诊见得最多的，就是容易积食、便秘、内热大的孩子。

内热在体内排不出去，就会往上走，上攻肺部、咽喉，导致咳嗽、扁桃体发炎、发烧等等。

健脾消食膏

组方：山药、陈皮、焦山楂、焦麦芽、北沙参、甘草等

山药陈皮健脾理气祛湿；

焦山楂和焦麦芽是消食的，山楂擅消肉食，麦芽擅消面食；

北沙参滋阴润燥清热，便秘的孩子需要用；

甘草补中益气、调和诸药。

我给孩子开方，一般都会遵循实际情况，不能说小小孩，给人家开草药，回去煎药喝吧，小孩子，喝不下。

一般小小孩，会给孩子熬制成膏方，加入麦芽糖调味，口感甜甜的，每次一勺冲水喝。

大一点的孩子，可以用颗粒剂，像板蓝根一样，开水一冲就融化了，也很方便。

总之，中医讲辨证，孩子的情况，是饮食作息调整就好了，还是需要用点药，用药的话，是外治的，还是口服的，口服什么剂型等等，都会根据具体判断。