血糖太高，身体遭罪

糖肾、糖足、糖网都让人心慌

但口腔问题，却常常没人管

口臭、牙龈出血、牙齿松动、牙龈肿痛

这些看似轻微的小毛病

可能会让你的牙齿慢慢掉光

一项发表在《上海口腔医学》上的研究发现：约七成2型糖尿病病友有牙周炎，患有牙周炎的糖友人均缺牙4.85颗[1]！

这项研究的参与对象是2018年11-12月期间，就诊于上海市第六人民医院内分泌科的916名2型糖尿病病友。

调查发现他们当中有670人有牙周炎（占73.14%），而且随着年龄、糖龄的增加，牙周炎的患病率呈现逐渐上升的趋势。

尽管该研究存在一些局限性，但仍揭示了牙周炎与糖尿病的关联，2 型糖尿病病友的牙周健康情况真的不容乐观。

有这5种情况，可能得了牙周炎！

1.牙结石：牙结石（牙齿根部的黄棕色物质）和牙斑菌是导致牙周炎的重要原因，有牙结石意味着你可能有牙周炎。

2.口臭：牙结石、软垢上的残留物、细菌，以及形成的炎性物质，都会引起口臭。

3.刷牙出血：如果牙龈发炎，就会变得敏感、脆弱，牙刷毛稍微一碰，就可能出血。如果发炎太严重，会肿胀疼痛。

4.牙缝变大：牙周炎可导致牙龈及牙槽骨退缩，让牙缝越来越大，吃东西塞牙。

5.牙齿敏感：吃冷、热、酸、甜的食物后，牙齿会有轻微的不适感。牙齿咬合时，某些牙会感觉不舒服。

如果你已经中招，别犹豫了，尽快诊治吧！别等到牙齿松动、移位甚至脱落了才去看医生，那时候可能已经错过保存患牙的最佳时机了。

高糖环境是牙周炎“生长”的沃土，即使糖友现在没有牙周炎，平时也要保护好牙齿。

5个保护「牙齿和牙周」的必备方法

1每天至少刷2次牙，每次不少于3分钟

每天至少早晚刷一次牙，要求高的糖友可以按照「协和医生陈罡」提出的“3+3+3+1”刷牙方式刷牙：3餐后刷牙，餐后3分钟刷牙，每次至少3分钟，睡前刷1次牙。

刷牙时用软毛牙刷，不要太用力，避免刺激牙龈，使用正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法），每3个月换一次牙刷。刷牙这件事，我们每天都在做，但真正做对的人很少。

2每天至少用牙线清洁1次牙齿，细致到每一个牙缝

牙线（或用冲牙器）可以清理牙间隙和牙龈线下沉积的牙菌斑。

如果牙缝比较大，可以用牙缝刷。

3每年洗1次牙

洗牙真不是智商税，洗牙是一种通俗说法，专业术语叫“龈上洁治术”，用“超声波”清除牙结石和牙菌斑，这是牙周治疗最基础的操作。

洗牙的频率要根据牙结石形成的速度来确定，一般来说每年洗一次就够了。

4戒烟，拒绝嚼槟榔

长期吸烟，容易导致牙齿菌斑、牙结石堆积，增加牙龈炎和牙周炎的风险。

槟榔不止会磨损牙齿，还容易引起口腔癌。

5积极控制血糖达标，每年做1次口腔检查

每年的3月20日是世界口腔健康日，这个节日就是为了提醒我们要保护好口腔和牙齿，如果你今年还没做牙科检查，赶紧找最近的口腔医院给自己来一次全面的口腔检查吧！

千万别等牙保不住了，才开始后悔。

参考文献：

[1]丁远森,邵正威,林宗建,等.916例2型糖尿病患者牙周健康调查及影响因素分析[J].上海口腔医学,2022,31(2):173-177.

[2]孟焕新.牙周病学[M].第4版.北京:人民卫生出版社,2014:185.