一到夏天，孩子被湿热笼罩着，脾胃就更容易受到内外夹击，光看门诊上的孩子就知道了，这个时间段一定要及时补阳气，才能避免外邪乘虚而入。

否则到了冬天，这些隐藏在体内的寒气、邪气就会跑出来捣乱，孩子就要受苦了！

那如何给孩子补阳气呢？除了运动外，饮食也是一个很好的方法。就拿吃水果来说，一定要选那些平和的水果，不能选西瓜、芒果这类性凉或性热的水果。

苹果就是一个很好的选择。

苹果在中医看来，性平、味甘、微酸，归脾胃经，可以生津止渴、清热除烦、润肠通便、益脾止泻！

苹果搭配上其它食材，不仅对脾胃很有帮助，口感上还会有苹果的香甜，孩子们也很喜欢！

1、苹果+黄芪+姜片+红枣

做法：把苹果切成小块，红枣去核，4种食材一起放到养生壶里加水煮半小时左右，喝煮好的水。

功效：黄芪补气固表，生姜解表散寒，红枣补益气血，苹果生津止渴，4种食材搭配在一起有补气升阳、健脾温胃的效果！

2、苹果+雪梨+银耳+红枣

做法：先放银耳煮出胶，再加切好的雪梨、苹果、去核红枣，炖半小时左右即可。

功效：润肺化痰，清热生津

3、苹果+山楂

做法：苹果切块，加入山楂，煮水代茶饮，可以加入冰糖调味。

功效：健脾消食，加速胃肠道蠕动，可缓解孩子便秘、消化不良等。

如果是轻微的上火内热、体内有寒，用以上的食疗的办法就可以了！

如果症状比较严重，比如严重的鼻塞、便秘等等，一定不要拖，及时找靠谱的医生看看，别耽误孩子健康成长！