今天上午在门诊遇到了一位有点低烧的小女孩，她父母说她这段时间胃口很差，老流鼻血，睡觉还行不过睡得晚，嘴巴里有口气，舌红、苔黄厚腻。

追问之下才知道，最近天气太热，孩子对吃饭提不起兴趣，家长为了给她开胃，买了许多水果，没想到孩子一不留神吃多了，积食了。

小女孩低烧的真正原因就是积食引起的内热。

所以呢，在看诊结束之前我特意叮嘱家长，除了中药调理外，还要关注孩子的日常饮食，尤其是脾胃虚弱的孩子，尽量少吃甜腻的水果，尤其是以下3种水果，一定要少吃，减少对脾胃的负担，防止发烧、腹泻等问题发生。

芒果口感香甜，深受大家喜爱。然而，芒果却有着“煽风点火”的本事：

如果孩子正在感冒或身体不适，吃芒果可能会使病情加重；

如果孩子本身就湿热较重，如舌苔厚腻、大便粘马桶、口臭、眼屎多、易积食等症状，吃芒果只会让情况更加严重。

榴莲性味辛、甘、热，归于肝、肾、肺三经，主要功能是温阳散寒。

《本草纲目》便记载道：“味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气。” 今年属寒湿之年，寒湿易伤肾，所以适当吃点榴莲补充肾阳。如果孩子舌质偏淡，阳虚，脾胃虚寒，肾阳不足，那么榴莲可以作为温补佳品。

然而，如果孩子脾胃运化功能不全，面对榴莲还是悠着点儿吧。特别是榴莲甜度高、热量高，吃一点可能就不想吃饭了。

香蕉味道不错，营养挺全乎，小孩吃点儿能保证身体有足够的养分，帮孩子增强抵抗力。

不过，再好的东西也不能贪嘴，香蕉里头有一种叫鞣酸的成分，特别是那些没熟透的香蕉，含量更高。它跟蛋白质混在一起会形成沉淀，刺激胃部，影响消化。吃太多的话，小朋友可能会消化不良，甚至积食。

实际上，不论是水果还是蔬菜，皆有其特性，无所谓好坏。关键在于选择适合孩子体质的水果，并掌握正确的食用方法。

最后，我想再次强调，水果虽好，但无法替代五谷杂粮和蔬菜。

饮食自倍，肠胃乃伤。