经常有家长问我，说孩子舌苔又白又厚，嘴巴里有口气，胃口突然之间变差了，怎么回事？我一听就知道是积食了。

你想想，大人吃多了都会难受，肚子不舒服，更别提孩子了。

孩子消化能力有限，再加上不知道节制，遇到好吃的就容易吃撑，结果就导致吃进去的食物不能完全运化，堆积在肠胃，如果积食不及时解决，很快就会发烧、咳嗽、上火、扁桃体发炎、便秘、盗汗，甚至不长个，这时候处理起来就棘手了。

针对积食内热，我一般是3个调理思路。

第一步，先减量，给孩子吃少点，七分饱就可以了，适当的饿一饿孩子。

积食的这段时间，以清淡、易消化的食物为主，不要吃肥甘厚味的食物。

第二步，可以用苹果、山楂、陈皮煮水喝，帮孩子消积清热，养阴生津。

苹果山楂水

食材：苹果，山楂，陈皮

做法：将食材洗净，苹果去核切片，一同放入锅中，加水煮30分钟，可以加点冰糖调味。

第三步，用中药来帮孩子调理脾胃。

很多家长对孩子吃药很谨慎，这是没错的，但是如果已经调整饮食和食疗，孩子并没有明显好转，这时候有必要用中药来帮助孩子恢复脾胃状态。

之前接诊过一个小男孩，就是明显的积食内热，舌苔白厚，经常口腔溃疡，扁桃体发炎，大便干，5岁身高才104，比同龄矮了7厘米，妈妈愁得睡不着觉。

我给开了一个清内热的方子：丹皮、炒栀子、柏子仁、太子参、酒黄精、茯苓、焦山楂、山药等。

用了一个月，孩子的舌苔就正常了，便便不干了，也不怎么积食了，口腔溃疡和扁桃体发炎的次数少了，还长了1公分，坚持了4个月，一共长了4.3厘米。

内热是百病之源，只有把内热尽快清除，孩子才能胃口好，睡得香，自然长高长肉。